Sophia

Je kijkt heel de week uit naar je zaterdag, waarop je lekker kan uitslapen en wat voor jezelf kan gaan doen. Maar je hoofd wil hier niet aan meewerken en je krijgt plots extreme hoofdpijn. De kans is groot dat…

In de meeste gevallen letten we niet zo goed op hoe onze nagels eruitzien, behalve het kleurtje die er op zit. Maar wist je dat je nagels heel veel zeggen over je gezondheid? In dit artikel lees je wat jouw…

Dat make-up testers in de winkels vol zitten met bacteriën, wist je waarschijnlijk al. Maar dat is niet alleen erg vies, zo’n tester kan ook nog eens heel gevaarlijk zijn. Wij leggen je uit waarom je make-up testers in winkels…

Squats zijn natuurlijk de perfecte oefeningen om je billen en benen te trainen. Maar de hele tijd dezelfde variatie wordt na een tijdje vrij eenzijdig. Daarom hebben wij voor jou 4 verschillende variaties op een rijtje gezet die je zou…

Ben je een echte theeliefhebber? Maak dan nu zelf je eigen verse thee! Alle recepten zijn voor 4 koppen thee. Drink smakelijk!  Kruidige appelthee   Ingrediënten:  Steranijs  1 kruidnagel  1 kaneelstokje  500 milliliter water  1 appel  Was de appel en snijd…

Met het drukke werkleven kan het soms lastig zijn om jouw hardloopmomentje in te plannen. De enige momentjes die je overhoudt zijn eigenlijk ‘s ochtends en ‘s avonds. Maar wat is nu eigenlijk het beste moment om te kiezen? In…

We zitten ondertussen alweer een tijdje in de winter. Het is koud, nat en donker buiten. Maar de winter is ook gezellig, knus en smaakvol. Want ook de winter heeft zijn positieve kanten. Een daarvan is jezelf even opwarmen met…

Voeding is voor duursporters erg belangrijk voor het leveren van goede prestaties. Duursporters trainen dan ook vaak een langere tijd op gematigde intensiteit. Hiervoor heb je voldoende energie nodig om deze intensieve prestaties vol te houden. Maar wat is nou…

Ingrediënten:  200 gr kipfilet  1 ui  150 gr soepgroente  1,2 liter water  80 gr wortel  40 gram vermicelli   1 el boter  1 blad laurier  2 kippenbouillonblokjes  1 tl kerriepoeder  Bereiding  Snipper de ui fijn. Verhit een de boter in de…

Het is 2023 en voor veel mensen betekent dat ook een nieuw begin. Alleen hoe kan je het nieuwe jaar meteen goed beginnen? Wij hebben voor jou een aantal tips op een ritje gezet die jou hierbij gaan helpen!  Maak…

Zit je bijna de hele dag stil? Dan beweeg je waarschijnlijk te weinig. Met een paar keer per week sporten ben je er nog niet. Maar hoe zorg je er dan voor dat je meer beweegt? In dit artikel geven…

Wat heb je nodig: 8 Mini hamburgerbroodjes  400gr (kip)gehakt  1 kleine ui  2 teentjes knoflook  1 el mosterd  1 tl ketchup (plus extra voor garnering)  1 tl worcestershiresaus   1 el paneermeel  Snufje zout en peper  2 plakjes cheddar  …