Beweging

Veranderingen Tijdens je zwangerschap veranderd er veel aan je lichaam, zo ook je gewicht. De ene vrouw komt maar 7 kg aan en een ander kan wel 30 kg aankomen. Na de bevalling ben je gelukkig al direct een paar…

Elke dag weer 10.000 stappen lopen. Veel mensen doen dit omdat ze het ergens gezien hebben dat het goed is. Tuurlijk is wandelen goed voor je? Maar waarom nou 10.00 stappen en is dat echt nodig?   Hoe veel stappen moet je zetten op een…

Bij krachttraining denk je al snel aan de enorme spierbundels die je tegen komt in de sportschool.

Je herkent het vast wel, weinig tijd, energie en oh ja, je wilt ook nog sporten. Een vlugge work-out kan altijd. Beter kort dan helemaal niet, toch? Of het nou aan het einde van de dag is, of aan het…

Samen met je beste vriend of vriendin, partner of familielid sporten is niet alleen beter. Maar samen is natuurlijk alles leuker.

Wat gebeurt er in je systeem als je aan het trainen bent? Er wordt maar liefst 75-95% van de energie de we verbruiken omgezet in warmte.

Bij bijna alle bewegingen die je doet zijn je buikspieren betrokken. Denk aan simpele dingen zoals lopen en fietsen.

Dingen kunnen heel vlug gebeuren, zo ook, jawel, seks! Soms heb je even geen zin of tijd om hier uitgebreid de tijd voor te nemen en doe je het liever even snel. Langer is zeker niet altijd beter. In dit artikel…

Onze billen. We houden ervan, maar wanneer je ouder wordt beginnen je billen meestal ook steeds meer te hangen…

Sommige mensen halen echt plezier uit sporten en kunnen geen dag zonder. Anderen sporten echter meer om alleen fit te worden, niet omdat het nou zo nodig ‘fun’ voor ze is. Plezier hebben in het sporten is wel van belang….