Beweging

Een op de vijf Nederlanders heeft last van reumatische klachten. Maar wat houdt reuma precies in en kan je nog in beweging blijven met reumatische klachten? Wat is reuma Reuma is een aandoening aan je gewrichten, spieren en pezen. Dit…

Als jij een fanatieke hardloper bent of een fanatieke sporter dan weet je wel wat een interval inhoudt. Interval gaat om het afwisselen tussen hoge inspanning en herstellen tijdens een training. Maar waar is het nou eigenlijk goed voor? En wat zijn de beste…

Sporten is misschien wel het laatste waar je aan denkt wanneer je ongesteld bent. Toch zijn er verschillende redenen waarom het juist goed is om te sporten. Je bent moe en hebt eigenlijk nergens zin in. Je wilt gewoon lekker op…

Als er iets is dat echt geen prettig gevoel in je lichaam geeft is dat kramp! Het liefst wil je hier niet eens over na denken. Helaas heeft toch iedereen wel is last van dat irritante gevoel in je spieren,…

Bewegen Bewegen kan je vruchtbaarheid bevorderen. Bewegen is goed voor je lichaam en heeft verschillende positieve gevolgen. Bewegen is goed voor je gezondheid en vergroot daardoor dus ook de kans om zwanger te raken. Je kan iedere dag even een…

De overgang we moeten er allemaal een keer aan geloven. De overgang is een fase waarin iedere vrouw terecht zal komen. Je gaat van een vruchtbare periode naar een niet vruchtbare periode. De overgang begint doordat de hormonen die je…

Ben jij vaak actief buiten aan het sporten of ben je vaak aan het sporten? Dan heb je wel gemerkt dat ademhalingstechnieken heel erg belangrijk zijn voor je lichaam en voor jouw prestaties. Goed en diep ademhalen is om een…

Je bent lekker aan het rennen, je bereikt eindelijk het tempo dat je wilt bereiken maar opeens krijg jij een enorme steek in je zij… Hoe vervelend is dat? Maar hoe komt het nou dat jij zo’n steek hebt? En wat kun je…

Ben je net bevallen en zit je nog helemaal op die roze wolk? Geniet dan vooral van die tijd met je baby, want voor je het weet is het weer voorbij en is je baby geen baby meer. Krijg je na…

Sporten is al snel al niet het meest charmantst om te gaan doen. Hijgend, puffend en zwetend voer jij je oefeningen uit. Naast dat kun je helaas ook nog is last krijgen een rood gezicht. Waarom krijg je nou een rood gezicht…

Na een pittige work-out is het erg gemakkelijk om een cooling-down over te slaan. Het is toch wel heel belangrijk om een cooling-down te doen. Een cooling-down is een belangrijk onderdeel van de training. Het helpt je namelijk om de training mentaal af te sluiten maar vermindert ook spierpijn.   Afkoelen  Een cooling-down doe…

Wanneer je regelmatig sport ga je je snel fitter voelen en zul je misschien ook veranderingen zien aan je lichaam. Maar naast dat sporten goed voor je lichaam is, is het ook heel goed voor je geest. Je kan je hoofd…