Dit is waarom de verwarming wel een standje lager mag

De afgelopen tijd is het wel vaker in het nieuws geweest: Nederlanders zetten hun verwarming massaal lager of zelfs uit. Natuurlijk heeft dit negatieve kanten, maar er zijn ook een aantal welkome voordelen. Lees ze in dit artikel. 

Afvallen 

Je lichaam maakt twee soorten vetten, wit en bruin vet. Het witte vet kan ongezond zijn, je gebruikt het voor opslaan van energie. Te veel van dit vet leidt tot ophoping tussen je organen en op je billen en buik. Het bruine vet wordt daarentegen als het goede vet gezien. Een belangrijke rol van het bruine vet is het warm houden van je lichaam. In de cellen van het bruine vet zijn mitochondriën hard aan het werk, je kunt het zien als energiefabriekjes. Ze zetten kleine vetdruppeltjes om in warmte. 

Wanneer de verwarming lager zet, heb je meer warmte nodig. Hierdoor slinkt de voorraad. Het bruine vet moet nu vetten uit het bloed halen, deze vetten komen van het witte vet. Dit zijn de vetten die je kwijt wilt raken als je wilt afvallen. Een mooi voordeel van de verwarming lager zeten dus.  

Brein werkt beter 

Te warm is niet goed maar te koud ook niet. ‘Te’ is eigenlijk nooit goed.  Toch is het waarschijnlijk beter om te werken in een iets koudere kamer. Uit onderzoek blijkt dat je brein beter presteert als het kouder is. Je concentratievermogen en reactiesnelheid verbeteren. Het productieve thuiswerk bereik je dus sneller met een verwarming die lager staat! 

Bespaart geld 

Met de huidige energieprijzen kunnen we allemaal wel wat besparen. De verwarming een graadje of 2 lager zetten zorgt weer voor een geldbesparing en is dus zeer welkom. 

Betere nachtrust 

De verwarming ’s nachts uitzetten bespaart niet alleen energie en daarmee geld, het bevordert ook je nachtrust. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de optimale slaapkamertemperatuur tussen de 16 en 18 graden ligt. Bij een te warme slaapkamer, kan je lichaam zijn warmte moeilijker kwijt, wat je nachtrust kan verstoren.  

Het is juist goed een koel hoofd te hebben tijdens het slapen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat het een positief effect op je slaapkwaliteit en hoe diep je slaapt heeft. Echter, een temperatuur van 12 graden of lager in je slaapkamer wordt afgeraden. Waarschijnlijk zal je extra dekens voor de warmte nodig hebben en al met al komt het je slaap niet ten goede.