Dingen die je energie wegnemen 

De ene dag heb je veel energie en de anderen dag minder. Sommige dingen uit je omgeving hebben invloed op jouw energie en hoe jij je voelt. Soms kan dit liggen aan de mensen in je omgeving andere keren kan het komen door je voeding en beweging. Maar wat kan je energie wegnemen?  

Veroordelende mensen  

Je kent het wel een stomme opmerking over hoe je haar zit, je nagels zijn afgebladderd of je kleding zit net niet goed vandaag. Maar als jij hard aan het werk bent en je krijgt elke keer hier een negatieve opmerking over kan dit ook je energie weg nemen. Negativiteit is namelijk niet fijn en kan je niet altijd blijven incasseren soms heb je ook een positieve reactie nodig anders is energie zo weg.  

Je kan jezelf wel helpen door het niet persoonlijk op te vatten, want vaak zijn de mensen die de opmerkingen geven zelf ook niet helemaal gelukkig en als jij rustig blijft hebben ze niet de reactie die ze willen dus zouden ze het minder snel nog een keer doen. En pep je jezelf een beetje op.  

Andermans problemen  

Het is logisch dat je andere mensen wil helpen als ze het lastig hebben. Vaak heb je dan ook niet door dat dit veel energie van jezelf kost. Maar stiekem kost het veel energie om anderen mensen een beter gevoel te geven. De persoon die je helpt moet ook op eigen benen leren staan. Probeer dan af en toe ook aan te geven dat je ruimte nodig hebt en niet altijd kan helpen. Zo zorg je dat jezelf meer energie houdt.  

Jij bent nummer 1  

Je hebt veel narcisten en dominante personen die graag alles om hen willen laten draaien en zorgen ervoor dat jij hun ook op 1 zet. Ze maken vaak vervelende opmerkingen die andere mensen, culturen of gevoelens afkraken. Soms zorgt dit voor een onprettige situatie dat veel energie kost. Vaak is niet iedereen het ermee eens over wat deze persoon zegt. Maar het kost nog meer energie om een discussie te gaan voeren met deze persoon, want vaak leidt het tot niks. Probeer daarom het contact minimaal te houden en vermijd de situatie waar je je niet fijn bij voelt. Hierdoor geef je niet je energie weg aan een ander.  

Let op je voeding 

Eten is een van de de belangrijkste energiebronnen. Als je te weinig eet of slechte suikers eet kan je energie snel weg zijn. Let daarom op dat je niet teveel producten eet met veel toegevoegde suikers. Veel toegevoegde suikers zorgen ervoor dat je maar een korte piek hebt van energie. En zorg dat je geen maaltijden mist. 

Groente- en fruitsoorten die meer energie kunnen geven: 

• Bananen 
• Avocado’s 
• Appels 
• Sinaasappels 
• Vijgen 
• Spinazie 
• Boerenkool 
• Andijvie