Deze suikerbommen kan je beter laten staan
De zomer gezond, maar toch lekker blijven genieten. Dit kan natuurlijk, maar er zijn ook drankjes en sausjes die je beter kan inwisselen voor een andere optie.
- Aprol spritz
Heerlijk als je op vakantie bent in Italië en op een terras beland na een lange dag in de stad gewandeld te hebben. Het drankje bestaat uit super zoete sinaasappel likeur, prosecco, en spa rood in een mooi glas met een sinaasappelschijfje en genieten maar. In de likeur zit alleen super veel suiker. Hierdoor kan je er maar beter 1 van nemen om je suiker inname te minderen. Als je een gezonder alternatief wil is het een goede optie om bruiswater, met kaneel en sinaasappelschijfje in een wijnglas met wat ijs te doen. Zo heb je ook een heerlijk mocktail om van te genieten.
- ijskoffie
Denk je een goede vervanger te hebben voor je warme cappuccino door een espresso te nemen met een heerlijk bolletje vanille ijs en extra veel slagroom als het kan. Je kan er natuurlijk ook eentje kiezen met alleen ijsblokjes en een karamelsiroop. Je hebt verschillende varianten ijskoffie. In vele zit veel toegevoegde suiker. Als je voor een gezonde optie wil gaan moet je gewoon voor de basic kiezen en gaan voor de koffie met alleen wat ijsblokjes, misschien niet de fascist, maar deze helpt je wel de zomer wat gezonder door te komen.
- Gedroogd fruit
Je chips inwisselen voor gedroogd fruit, je denkt dan dat je gezonder bezig bent. Dit is alleen een missie die niet slaagt. In het gedroogde fruit zitten veel suikers dit zorgt ervoor dat het niet zo gezond meer is. Het blijft wel gezonder dan een bakje chips of een koekje, maar wil je echt gezond zijn, kies dan voor een lekker vers stuk fruit.
- Frozen yogurt
Een bakje yoghurt met vers fruit alleen dan bevroren, heerlijk toch? Helaas! Niet zo gezond als je denkt. Vaak is aan de yoghurt veel suiker toegevoegd. Daardoor is het vaak zoeter, als het suikervrij is zijn er vaak weer zoetstoffen aan toegevoegd. Dus het valt wel mee hoeveel beter het is dan ijs. Vaak eten we dit omdat we eigenlijk verlangen naar een echt ijsje en het dan vervangen voor frozen yoghurt, echter zal het verlangen naar een heerlijk ijsje blijven nadat je de frozen yoghurt hebt gehad, want het is niet hetzelfde.
