De meest gezonde fruitsoorten 

We weten natuurlijk allemaal dat fruit gezond is, maar welke zijn nu het best voor je? Wij geven jou de 6 gezondste soorten fruit die gemakkelijk in Nederland verkrijgbaar en te vinden zijn in onze fruitmanden door het jaar heen. 

Appel 

Een appel ligt meestal standaard op de fruitschaal en is één van de gezondste fruitsoorten. Appels bevatten namelijk enorm veel vezels en antioxidanten. Een voordeel daarvan is dat deze stoffen de kans verminderen op een beroerte, hartinfarct, kanker en diabetes. Eet dus lekker een appeltje voor de dorst om gezond te blijven. 

Abrikoos 

Abrikozen zijn lekkere zoete en sappige vruchten. Naast dat abrikozen heel lekker zijn, zijn ze ook nog is goed voor je gezondheid. Abrikozen zitten namelijk vol met kalium, ijzer, vitamine, A, C, E. IJzer stimuleert de aanmaak van hemoglobine, dit zorgt ervoor dat er genoeg zuurstof in je bloed terecht komt. 

Banaan 

Ben je een beetje moe en heb je energie nodig? Eet dan een banaan, bananen zijn zoet en zijn een bron van goede suikers die omgezet worden in energie. Daarnaast zitten ze ook vol kalium en vezels. Het tryptofaan dat in bananen zit wordt door ons lichaam omgezet in serotonine. Dit is een stof die zorgt voor een relaxed, kalm en vredig gevoel en maakt je dus blijer. Je kan bijvoorbeeld ook een banaan eten voordat je een Fit at Home work-out gaat doen! 

Braambes 

Dit heerlijke kleine vruchtje is een echte aanrader. Dit minivruchtje bevat heel wat antioxidanten, vitaminen B, C en E. Vitaminen E is goed voor je huid, je spieren, je hart en je bloed. 

Blauwe bes 

Blauwe bessen worden vaak gegeten door mensen die willen afvallen en mensen die sporten doen het vaak door de kwark. Naast dat de bessen weinig calorieën bevatten zijn ze goed voor je hersens, je bloeddruk en bevatten ze ook veel antioxidanten. Ze hebben een positief effect op het hart en helpen ook tegen veroudering. 

Meloen 

Meloen is een lekkere sappige vrucht en ook nog eens gezond. In meloen zitten onder andere foliumzuur, kalium, betacaroteen, vezels en vitaminen A, B en C. Foliumzuur moeten we uit onze voeding halen, want ons lichaam kan het niet zelf aanmaken. De vitamines zorgen voor de aanmaak van rode bloedcellen en DNA.