Zo leer je beter je balans te bewaren
Val jij bijna om tijdens een oefening tijdens het sporten en is je balans soms ver te zoeken? Dit kan omdat je balans iedere dag anders kan zijn. Wel zijn er verschillende manieren om je balans te verbeteren.
1. Focus
Belangrijk is om je te focussen zo verlies je minder snel je balans. Wel is het fijn om te weten wanneer je ongeveer je balans verliest. Dit kan je zien door je ogen te sluiten met je benen op heupbreedte te gaan staan en vervolgens van je tenen naar je hack te bewegen. Zo kan je voelen waar je balans punt is.
2. Oefeningen die je balans verbeteren
Er zijn ook verschillende manieren om je balans te verbeteren, zoals een rechte lijn lopen. Dit lijkt heel makkelijk, maar is best lastig als je elke keer je ene voet voor de ander moet zetten. Touwtje springen is ook heel goed voor je balans dit komt omdat je arm en beenoefeningen combineert en hierbij ook nog is moet focussen.
3. Pilates
Misschien wel de workout om je balans te verbeteren. Tijdens pilates ben je je hele lichaam aan het versterken. Maar je wordt er niet alleen sterker van, want je moet vaak ook gekke houdingen aannemen waar je balans beter door wordt.
4. Gebruik de juiste spieren
Mensen zetten snel hun knieën op slot. Op deze manier ga je de verkeerde spieren gebruiken. Door de juiste techniek te gebruiken en de juiste spieren aan te spannen houd je ook makkelijker je balans.
