Zo houd je je beweegvoornemens vol! 

Goede voornemens: vele mensen maken ze ieder jaar weer. Het moeilijke is altijd om je eraan te houden. Heb je goede voornemens op het gebied van sporten? Lees dit artikel met tips die voor jou het verschil kunnen gaan maken! 

Inplannen is key 

Volhouden gaat het beste door het maken van concrete plannen en afspreken met jezelf. Doe je dit, dan is de kans groot dat het voornemen steeds meer verwatert. Plan dus in wanneer je wat gaat doen en stel je je daarop in. Leg ook je sportkleding alvast klaar, dan heb je het eerste commitment al gemaakt. 

Support 

Iedereen kan wel is een steuntje in de rug gebruiken, jij dus ook! Vraag aan familie of vrienden of ze je een beetje willen helpen bij je beweegvoornemens. Ze kunnen af en toe peilen hoe ervoor staat, je supporten en motiveren om door te gaan. Dit kan echt een verschil maken! 

Beloon jezelf 

Stel jezelf iedere keer weer een nieuw doel en zet er een beloning tegenover. Wanneer je bijvoorbeeld 1 minuut kan planken of 3 kilometer kan hardlopen zonder te stoppen. Door een beloning bij je doel te zetten, motiveer je jezelf het ook daadwerkelijk gaan halen! Bedenk dus een goede beloning die je echt graag zou willen, hoe liever je het wilt, hoe harder je zult werken!