Waarom is water drinken zo belangrijk
Drink jij wel genoeg water? Het is gezond om ongeveer rond de twee liter water per dag te drinken. Toch hebben de meeste mensen moeite met water drinken, maar dat maakt het niet minder belangrijk. In dit artikel lees jij waarom water drinken zo belangrijk is.
Waarom moet je elke dag voldoende water drinken?
Genoeg drinken is erg belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Dit helpt je om de vloeistofspiegel op peil te houden, maar ook voor de bloedcirculatie in je lichaam. Als dit niet op orde is geeft je lichaam een seintje dat je moet gaan drinken. Daarnaast heb je vocht nodig, omdat je veel vocht verliest tijdens het sporten, plassen en je ontlasting.
Als je ziek bent is het al helemaal belangrijk om goed te drinken. Zeker wanneer je last hebt van diarree of als je moet overgeven. Genoeg water drinken is dus een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl.
Waarom water drinken?
Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water, dus het is niet zo gek dat water drinken niet alleen gezond is, maar ook noodzakelijk om goed te kunnen functioneren. Te veel water drinken is ook niet goed, maar dat is met alles waar te veel voor staat.
Wat doet water met je lichaam
Wat doet water nou eigenlijk met je lichaam? Hieronder lees je 5 redenen waarom water drinken zo belangrijk is.
Water smeert de gewrichten
Kraakbeen in de gewrichten en schijven van de wervelkolom bestaan voor ongeveer 80 procent uit water. Weinig drinken kan het schokabsorberende vermogen van de gewrichten verminderen, wat uiteindelijk kan leiden tot gewrichtspijn.
Je krijgt een betere concentratie
Omdat je hersenen voor 90% uit vocht bestaan is het belangrijk om genoeg water te drinken. Drink je te weinig water? Dan zul je dit terugzien in je concentratievermogen tijdens het autorijden, gesprekken voeren of als je iets moet lezen.
Vermindering van hoofdpijn
Door genoeg water te drinken kan je hoofdpijn verminderen en in sommige gevallen zelfs weggaan. Als je alcohol gaat drinken kan je het beste tussen elk drankje een glas water drinken om een kater te voorkomen. Probeer daarom ook altijd eerst water te drinken voor je aan de paracetamol of ibuprofen gaat.
Goed voor afvallen
Soms denk je honger te hebben, maar toch is dat niet het geval. Je hebt dan vocht tekort. Probeer daarom eerst altijd een groot glas water te drinken voor je de hele koelkast leeg eet. Je hersenen geven je op dat moment een hongergevoel, terwijl je eigenlijk dorst hebt. Voor afvallen is water drinken ook heel goed, omdat het een vol gevoel geeft en je zo minder gaat eten,
Het geeft je energie
Het beste is als je opstaat gelijk 1 á 2 glazen water te drinken om het vocht tekort weer aan te vullen. Hierdoor kan je lichaam makkelijker opstarten en krijg je meer energie om de dag mee te beginnen.
