Tips voor een actievere leefstijl
Zit je liever op de bank je serie te kijken dan dat je buiten even een rondje gaat wandelen en weet je niet hoe je dit kan veranderen? Wij hebben wat eenvoudige tips om jouw wat actiever te krijgen.
- Wandel met je vrienden
Vervang het wijntje op de bank met je vriendin in een mooie wandeling in het bos. Zo kun je gezellig bij kletsen en verbrand je calorieën in plaats van dat je ze eraan drinkt. Daarnaast motiveer je elkaar ook om op stap te gaan in de buitenlucht.
- Parkeer je auto iets verder
Je kan je auto iets verder van je werk neerzetten. Zo kan je je stappen zetten en heb je een doel om naartoe te lopen. Als je met het openbaar vervoer gaat kan je is proberen om een halte eerder uit te stappen en het laatste stukje even in de frisse lucht te lopen naar je werk.
- Neem een hond
Honden zijn niet alleen leuk en gezellig, maar zorgen er ook voor dat je meer gaat wandelen en dat je naar buiten moet. De hond moet namelijk uitgelaten worden anders wordt je hele huis een troep.
- Sta af en toe op
Blijf niet de hele tijd zitten. Pak af en toe iets wat verder van je bureau ligt zoals een kopje koffie of een glaasje water. Of gedraag je als een roker alleen zonder de sigaret. Maar sta even op en loop naar buiten om een frisse neus te halen. Heerlijk!
- Maak een dansje
Sta je lekker te koken met een muziekje op, maak een sprongetje. Dit is ook nog eens goed voor je humeur.
- Seks vaker
Ja echte cardio, of in ieder geval lichaamsbeweging. Wissel de standjes lekker af. Niet alleen goed om actiever te worden, maar ook voor je humeur.
