Tips om je fruit leuk te maken
Eet je te weinig fruit, omdat je het niet lekker vindt? Of vind je je appel in de middag een beetje saai worden. Er zijn verschillende manieren om van je fruit een leuke snack te maken, zodat het nog meer voedingsstoffen bevat en misschien wel lekkerder wordt!
Tip 1 Pindakaas
In pindakaas zitten veel gezonde vetten. Het is wel belangrijk dat je de 100% pindakaas koopt. Hier zitten namelijk bijna geen tot geen toegevoegde suikers bij dus bestaat het vaak volledig uit pinda. Je kan de pindakaas met het fruit op brood, toast, crackers eten of gewoon lekker los.
- Appel met pindakaas heel simpel en hierdoor zorg je er ook voor dat je bloedsuikerspiegel niet omhoog schiet van de appel waardoor je waarschijnlijk minder snel honger zou gaan krijgen.
- Pindakaas en banaan, een goede om voor je training te eten. De vitamine c in de banaan zal er voor zorgen dat de ijzers en granen beter worden opgenomen van de pindakaas.
- Pindakaas met aardbeien – Zomer tip
- Blauwe bessen met pindakaas
Tip 2 De airfryer
Wat kan je niet met een airfryer? Ook je fruit kan je in de airfryer doen om er misschien een lekkerder zoeter hapje van te maken.
- Abrikozen met honing en kaneel 5 min in de airfryer, wat yogurt in een schaalt en het is ready!
- In een banaan een holletje maken. Vullen met pindakaas, 6 min op 200 graden in de airfryer chocolade sprinkels erop en je zoete craving is ingedekt.
Tip 3 Alles met banaan
Banaan kan je heel makkelijk combineren met verschillende producten. Zo is het ook een goede gezonde optie om je cravings te stillen.
- Banaan in een wrap met pindakaas en dippen in chocoladepasta.
- Wat frisser; een banaan door de helft snijden en door het midden vullen met pindakaas en jam. Stop het in de vriezer voor 2 uur en je hebt een koude snack.
- Je kan het door je havermout doen als sweetener of in je baked oats.
- Ook kan het de basis zijn voor een heerlijke smoothie bowl. Je kan het in de vriezer doen in stukjes en vervolgens elk fruit aan toevoegen en even blenden in de blender.
