Signalen dat je vet vasthoudt  door hormonen 

Lijkt het alsof je vet houdt terwijl je misschien probeert af te vallen? Of sport je heel veel maar zie je geen verandering? Het kan komen door jou hormonen. Die kunnen er voor zorgen dat je lichaam vet blijft vast houden. Wij leggen je uit hoe dat zit en waardoor het kan komen! 

Hoe komt het eigenlijk? 

Bij de verwerking van vet speelt het hormoon adiponectine een grote rol, omdat het de   gevoeligheid van insuline beïnvloed, maar het veel effect hebben door vet en glucose. Omdat insuline bepaalt of die stoffen worden opgeslagen of verbrand. Hoe meer adiponectine, hoe meer energie er wordt verbrand.  

Te weinig slaap 

Wanneer je slaapt worden de stoffen neurotransmitter acetylcholine en een groeihormoon (GH) vrijgegeven, die je metabolisme ondersteunen. Meer slaapt zorgt dus simpel gezegd voor betere verbranding. Op het moment dat je niet aan je 8 uur komt, kan het al effect hebben op je hormonen en die hebben weer invloed op je vetopslag. Je bent bij slaaptekort namelijk snel geneigd om meer te eten, omdat je toch ergens je energie vandaan moet halen. 

Je bent heel chaotisch of druk 

Een ander hormoon dat invloed heeft op je verbranding en stofwisseling is adrenaline. Wanneer je continu een te hoog adrenaline level hebt, zorg dit er voor dat je lichaam sneller vet opslaat als reserve, in plaats van het te gebruiken als energie bron. 

Wat kun je er aan doen? 

• Eet meer koolhydraten  
• Drink niet te veel alcohol 
• Gebalanceerd eten 
• Slaap genoeg (7 tot 8 uur) 
• Beter om gaan met stress