Lachen is gezond!

We kennen allemaal wel het gezegde dat lachen gezond is, maar is dit wel echt zo? In dit artikel zullen wij je haarfijn uitleggen hoe het zit!

Gelukshormonen

Lachen is het beste (en leukste!) medicijn tegen allerlei lichamelijke kwaaltjes. Er is bewezen dat je lichaam op een positieve manier wordt beïnvloed door een lachbui. Als je lacht, worden er namelijk in je lichaam verschillende hormonen aangemaakt. Dit zijn onder andere de gelukshormonen dopamine, endorfine en serotonine. Deze hormonen zorgen voor een gelukkig en tevreden gevoel en kunnen ook nog eens pijnstillend werken. Je bekijkt dingen op een veel positievere manier en je krijgt meer energie.

Spieren

Daarnaast is lachen ook nog eens gezond voor je immuunsysteem, je spieren en stofwisseling. Tijdens het lachen gebruik je zo’n twintig spieren dat je per 10 tot 15 minuten zo’n 50 calorieën verbrandt! Ook is het een hele goede oefening voor je middenrif en buikspieren. Dus hoe meer je lacht, hoe meer buikspieren je gebruikt en hoe groter de kans is op een sixpack! Je hartslag zal hierbij ook omhoog gaan, waardoor je dus ook je conditie traint. Je longcapaciteit wordt groter waardoor je ademhaling ook beter wordt.

Immuunsysteem

Als je lacht, maakt je lichaam ook meer witte bloedcellen aan. Witte bloedcellen zorgen ervoor dat virussen tegen worden gehouden of worden opgeruimd. Door veel te lachen, geef je dus je immuunsysteem een boost. Je lichaam is beter bestand tegen virussen, waardoor je minder snel ziek wordt!

Stress

Lachen remt de aanmaak van cortisol. Cortisol is een stresshormoon en geeft je lichaam energie. Deze energie is nodig om in stressvolle situaties te kunnen vechten of vluchten. Cortisol is dus zeker belangrijk om te hebben, maar een teveel kan bepaalde problemen veroorzaken. Zo kunnen er hart- en vaatziekten ontstaan en bloedvaten kunnen vernauwen. Dit vergroot de kans op een hartaanval. Het is ook zo dat als je lacht, je bloedcirculatie en hart worden gestimuleerd. Dus hoe meer je lacht, hoe minder cortisol er wordt aangemaakt en hoe kleiner de kans is op een hartaanval!

Aantrekkelijk

Naast deze voordelen die zich in je lichaam voordoen, gebeurt er om je heen ook van alles. Door te lachen, straal je van buiten en dat valt mensen (onbewust) op. Mensen zien dit als aantrekkelijk en je zult je er zelf een stuk zelfverzekerder door voelen. Ook maakt het je toegankelijker, waardoor mensen een stuk makkelijker verbinding met je kunnen maken.

Lachen is dus onwijs goed voor je (en je lichaam)! Dus waar wacht je nog op? Vertel een flauwe mop aan je collega, haal een grapje uit of deel je grootste blunder. Lachen is gezond!