Sophia

Je hebt het vast wel is voorbij zien komen, een vis pedicure. Honderden vissen die aan je tenen knabbelen. Schijnbaar is dit dus heel goed voor je voeten en nagels. De visjes knabbelen de dode huidcellen van je voeten, waardoor…

Ingrediënten voor 4 personen  1 teentje knoflook  3 el Mexicaanse bonenkruiden  150 gr kipfilet  4 wraps (volkoren)  3 el olijfolie  2 tomaten  1 rijpe avocado  1 limoen  1 ui  1 jalapeño peper als je van extra spicy houdt  Zakje geraspte…

Er zijn twee soorten kracht, explosieve kracht en duurkracht. Je genen bepalen welke spiervezels jij hebt. En dat maakt een flink verschil in je prestaties. Benieuwd welke spiervezels jij hebt, lees dan snel verder.  Verschillende typen   Type 1  Langzame spieren …

Watermeloen is een heerlijke dorstlesser als het warm is. Deze groente, ja groente, heeft een aantal bijzondere eigenschappen die voor de mannelijke lezers interessant zijn.   Vol met water  Een watermeloen bestaat 95 procent uit water! Ze zitten vol met ijzer,…

Ingrediënten   50 gram havermout   50 gram volkorenmeel   100 gram kwark   1 grote appel  2 tl honing  2 tl kaneel   40 gram rozijnen   3 snufjes zout   1 ei   1 el (plantaardige) melk   Bereiding  Verwarm de oven voor op 180 graden, doe…

Wanneer je goed voor jouw rug wil zorgen en je kans op klachten wil verkleinen. Is het belangrijk om onderstaande dingen zoveel mogelijk te voorkomen of te verbeteren. Dit zijn namelijk 4 belangrijke factoren die voor rugklachten kunnen zorgen.  Geen…

Er zijn veel verschillende meningen over hoe vaak je jezelf in de week moet douchen. De ene persoon doucht elke ochtend en de ander 2 keer in de week. Maar hoe vaak moet je je nou écht wassen?  Huidtype  Er…

Je betrapt jezelf soms weleens op iets wat niet zo hygiënisch is. En we doen het allemaal. Waar maak jij je schuldig aan?  Je haarborstel niet schoonmaken   Hoe vaak moet je dit doen? Als je dit jezelf afvraagt dan doe…

Breinspelletjes, hier denken veel mensen aan bij het trainen van je geheugen. Toch heeft dit volgens onderzoekers geen zin. Wetenschappers zijn het er unaniem over eens, breinspelletjes is niet de manier om het brein gezond te houden. Ze zijn leuk…

In veel landen is de menstruatiecup niet meer weg te denken uit de badkamer. Ook in Nederland maakt de menstruatiecup nu een opmars. Dit is niet zo gek, want dit zijn de voordelen van de cup.  Wist je dat de…

De verveling slaat soms flink toe. Na een tijdje heb je elke film en serie ook wel weer gezien. Gelukkig kan je altijd met een nieuwe hobby starten. We hebben de leukste voor je op een rijtje gezet. Start vandaag…

15 minuten bereidingstijd  2 personen  Ingrediënten  4 Volkoren tortillawraps  1 Bakja Maza hoemoes chipotle  1 Eetrijpe avocado  1 Bosuitje  1 Jalapeñopeper  75-100 gram Feta  Extra: Koekenpan  Hoe maak je het?  Besmeer de wraps voor de helft royaal met Maza Hoemoes Chipotle.  Snij de avocado in tweeën, verwijder de pit en prak het vruchtvlees…