Jasper

Veel mensen gebruiken sojasaus. Bij de sushi, wok gerechten of in de marinade van je vlees. Het sausje voegt veel smaak toe aan je gerechten, maar toch kan je er beter niet te veel van gebruiken. Hieronder de redenen waarom.  …

Ingrediënten voor 4 porties  170 gr Griekse yoghurt  2 el mayonaise  1 el honing  1 el citroensap  2 teentjes knoflook  Snufje peper  Snufje zout  Vers gebakken stokbrood  Bereidingswijze  Pak er een schaaltje bij en doe daar de Griekse yoghurt en…

We houden allemaal van verse kruiden, en een kruidenplantje is dan veel idealer dan steeds een klein bosje kopen bij de supermarkt of groenteboer. Maar die plantjes verliezen zo snel hun leven, hoe houden we deze nou langer goed?  Zwakker…

Wanneer je actief bezig wil zijn, maar geen zin hebt om te zweten of veel van je lichaam te vragen is wandelen de perfecte oplossing. Wandelen is een van de populairste ‘lockdown activiteiten’. Vrijwel overal kun je wandelen. Een gezellige…

Werken aan een gezondere leefstijl is een extra booster die je jezelf kan geven. Er moet meer aandacht besteed worden aan voeding, bewegen en slapen. Door te werken aan je leefstijl voel je je beter in je vel. Hieronder een paar tips om je…

De juiste houding hebben is ontzettend goed voor je. Op die manier voorkom je namelijk dat je blessures oploopt. Ook helpen deze oefeningen om sterk te worden in verschillende houdingen.   Zittende rotatie  Doe deze oefening regelmatig en je kan dan uiteindelijk gemakkelijker draaien…

Uitgeput en energieloos. Je hebt er vast wel eens last van, maar waardoor komt het dat je weinig energie hebt? Je hebt minder energie, wanneer je bijvoorbeeld een drukke dag hebt gehad en slecht of misschien wel weinig hebt geslapen. Ook kan het komen…

20% van je binnen gekregen energie gaat naar de hersenen. Voeding is dus erg belangrijk. We leggen je uit wat het effect van voeding is op de hersenen. Welke vitamines en voedingsstoffen zijn belangrijk?   De hersenen  De hersenen, ook wel…

2 personen  30 minuten bereidingstijd  Ingrediënten  200 ml plantaardige room   2 st rode ui 3 el olijfolie   2 el edelgistvlokken   100 g Maza hoemoes paprika oregano   1 blik tomatenblokjes (400 g)   140 g pasta   1 pak Maza Hot ’n Spicy Falafel   2 st groene peper   4…

Blauw licht het heeft meer invloed op je dan je denkt. Regelmatig hoofdpijn na een lange dag achter de computer? We vertellen je hoe je de effecten van blauw licht kan herkennen. Maar ook wat doet het en wat kan je eraan doen om de…

25 minuten bereidingstijd  2 personen  Ingrediënten  200 gram schelpenpasta   2 rode paprika’s  2 gele paprika’s  2 teentjes knoflook  2 el olijfolie  1 bakje muhammara van maza  100 ml plantaardige kookroom  1 blik kikkererwten  1 el paprikapoeder  1 halve tl chilipoeder  1 tl zout  Hoe…

30 minuten bereidingstijd  2 personen  Ingrediënten  180 g spaghetti 75 g gebrande amandelen 150 g zachte geitenkaas 200 g Esfenaj (van Maza) 350 g spinazie (olijf)olie Peper & zout  Hoe maak je het?  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.  2. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de…