Beweging

Iedereen kan het en het kan bijna overal. Afgetraind topmodel Doutzen Kroes roept het wel vaker in haar interviews.

Wandelen en hardlopen is goed voor je lichaam dat heb je vast al vaker gehoord. Je hoort wel vaker dat wandelen goed is voor je vetverbranding en hardlopen voor het verbranden van de koolhydraten. Alleen wat doet het nou precies met je lichaam? En…

Wandelen en hardlopen is goed voor je lichaam dat heb je vast al vaker gehoord. Je hoort wel vaker dat wandelen goed is voor je vetverbranding en hardlopen voor het verbranden van de koolhydraten. Alleen wat doet het nou precies met je lichaam? En…

Fabels  Bij geen spierpijn na het sporten, heb je niet goed gesport  Het is zelfs zoals je na iedere training spierpijn hebt, dat dat juist niet goed is. Wanneer je begint met sporten moet je lichaam wennen aan een bepaalde inspanning. Vandaar…

Wanneer je aan yoga denkt denk je al snel aan spiritualiteit en je hoofd lekker leeg maken. Maar yoga is ook erg goed voor je lichaam en je spieren. Zo kun je met yoga door het stretchen leniger worden. Door de yoga houdingen…

Iedereen kent dat moment tijdens het sporten wel dat je geen motivatie meer hebt om verder te gaan. Het liefst wil je dan stoppen, maar je wilt ook niet opgeven. Vaak zet je dan een muziekje op om weer motivatie…

Wil je beginnen met sporten? Dan vraag je je misschien af hoelang het duurt voordat je resultaat merkt. Geen zorgen je kan je conditie relatief snel op bouwen. Hoelang duurt het en misschien nog belangrijker wat kan je het beste doen?  Opbouwen  De conditie van…

Vaak wordt gedacht hoe langer de work-out, hoe meer je eruit kan halen. Maar is dit ook echt zo? Afhankelijk van wat je doel is en of je cardio of krachttraining doet verschilt dit. Korte work-outs zijn namelijk niet minder effectief dan…

Je krijgt het vrolijke nieuws dat jij en je vriend/man samen een kindje mogen krijgen. Ondanks dat het heel leuk is allemaal komen er wat vragen in je op. Hoe gaan je dit doen met geld, lukt het met een…

Sporten op latere leeftijd is zeker een goed idee, doordat je op latere leeftijd gaat sporten blijf je in beweging en is de kans dat je sneller achteruitgaat een stuk kleiner. Dit heeft natuurlijk niet alleen maar voordelen voor je fysieke gesteldheid, maar er zijn natuurlijk ook een hoop…

Last van kippenvleugels? Je kan er wat aan doen en het is helemaal niet moeilijk. Er zijn genoeg oefeningen die je lekker thuis kan doen om hiervan af te komen. We hebben de meest effectieve oefeningen op een rijtje gezet….

Trainen met spierpijn is iets wat iedereen wel is heeft gedaan. Je even over de pijn heen zetten en toch gaan. “Door te bewegen gaat spierpijn sneller weg.” Hoor je mensen wel eens zeggen. Maar is het wel zo verstandig om…