Beweging

Wil je beginnen met sporten? Dan vraag je je misschien af hoelang het duurt voordat je resultaat merkt. Geen zorgen je kan je conditie relatief snel op bouwen. Hoelang duurt het en misschien nog belangrijker wat kan je het beste doen?  Opbouwen  De conditie van…

Vaak wordt gedacht hoe langer de work-out, hoe meer je eruit kan halen. Maar is dit ook echt zo? Afhankelijk van wat je doel is en of je cardio of krachttraining doet verschilt dit. Korte work-outs zijn namelijk niet minder effectief dan…

Je krijgt het vrolijke nieuws dat jij en je vriend/man samen een kindje mogen krijgen. Ondanks dat het heel leuk is allemaal komen er wat vragen in je op. Hoe gaan je dit doen met geld, lukt het met een…

Sporten op latere leeftijd is zeker een goed idee, doordat je op latere leeftijd gaat sporten blijf je in beweging en is de kans dat je sneller achteruitgaat een stuk kleiner. Dit heeft natuurlijk niet alleen maar voordelen voor je fysieke gesteldheid, maar er zijn natuurlijk ook een hoop…

Last van kippenvleugels? Je kan er wat aan doen en het is helemaal niet moeilijk. Er zijn genoeg oefeningen die je lekker thuis kan doen om hiervan af te komen. We hebben de meest effectieve oefeningen op een rijtje gezet….

Trainen met spierpijn is iets wat iedereen wel is heeft gedaan. Je even over de pijn heen zetten en toch gaan. “Door te bewegen gaat spierpijn sneller weg.” Hoor je mensen wel eens zeggen. Maar is het wel zo verstandig om…

Vaak wordt een belangrijk onderdeel tijdens een work-out vergeten namelijk de warming-up. Tijdens een warming-up warm je namelijk je lichaam op en laat je het zweet werken. Dit werkt erg voordeling voor je work-out.  Waarom is het zo belangrijk?  het is belangrijk om je mentaal en…

Het is bewezen dat sporten vroeg in de ochtend veel impact heeft op het vet verbranden of het losmaken van je lichaam. Omdat je lichaam natuurlijk wel nog in de ochtend aan het opstarten is, heb je wel minder kracht…

Ken je dat gevoel dat je een lange werkdag hebt gehad en eigenlijk nog graag wilt sporten, maar er eigenlijk te moe voor bent. Nu kan je er wel voor kiezen om te bewegen tijdens je werkdag, maar hoe doe…

Iedereen kent het wel. Je wilt afvallen en weet dat er wat vet af moet. We leggen je alles uit over het opslaan van vet en hoe je het weer verbrandt. Bij welke work-outs verbrand je nou het meeste vet?   Opslaan vet  Je lichaam…

Veranderingen Tijdens je zwangerschap veranderd er veel aan je lichaam, zo ook je gewicht. De ene vrouw komt maar 7 kg aan en een ander kan wel 30 kg aankomen. Na de bevalling ben je gelukkig al direct een paar…

Elke dag weer 10.000 stappen lopen. Veel mensen doen dit omdat ze het ergens gezien hebben dat het goed is. Tuurlijk is wandelen goed voor je? Maar waarom nou 10.00 stappen en is dat echt nodig?   Hoe veel stappen moet je zetten op een…