Gezonde tussendoor snacks 

Je hebt best wel zin in een snack, maar wilt liever niet iets ongezonds eten. Het beste is gewoon zelf iets maken. Dat is lekker en goedkoop. Wij geven je wat ideetjes zodat je toch van een lekkere snack kunt genieten zonder dat je ongezonde dingen eet, want je lichaam heeft in principe geen tussendoortjes nodig! 

Fruit 

Een portie fruit is altijd een goed idee. Het bevat ontzettend veel vitamines. Maak een lekkere shake, jus d’orange of bijvoorbeeld fruit salade. Je zou zelfs je gemaakte shake in de vriezer kunnen leggen zodat je een gezond ijsje hebt! Fruit is ontzettend gezond en er wordt zelfs geadviseerd voor volwassenen 2 stukken fruit per dag te eten. 

Noten 

Let er wel op dat het ongezouten noten zijn. Die zijn erg gezond en bevatten veel goede vetten en eiwitten, waardoor ze je een verzadigd gevoel geven. Er zijn genoeg noten om uit te kiezen, denk maar eens aan amandelen, pinda’s, walnoten, hazelnoten etc. Kijk wat je lekker vindt! 

Popcorn 

Kant en klare popcorn die in de magnetron klaar gemaakt wordt, bevat vaak veel zout of suiker, dus dat is niet zo gezond. Wanneer je de popcorn zelf maakt is dat een prima snack. Je kan zelf maiskorrels kopen en poppen in een pan. Popcorn is natuurlijk gemaakt van mais en dat zit vol antioxidanten en polyfenolen. Ook zitten er vitamine B1, B2 en ijzer in. 

Groente 

Paprika, komkommertjes, worteltjes of tomaatjes. Eet ze met een toastje of net als een fruitsalade kan je ook een kleine salade maken met wat groentes er door! Je kan ook mozzarella met tomaat maken of groentestengels met een dipje voor als je iets minder moeite wilt doen, maar er zijn natuurlijk nog veel meer variaties.  

Zo zie je maar dat een tussendoor snackje ook gezond kan zijn. Als dit je nog niet genoeg inspiratie geeft, neem dan eens een kijkje tussen onze gezonde recepten!