Dit gebeurt er als je een periode geen alcohol drinkt

Dry january is al een tijdje geleden geweest. Als je hier aan mee gedaan hebt heb je de effecten toen waarschijnlijk wel al gemerkt. Toch is het verstandig om soms even een break te nemen en te minderen of stoppen met alcohol drinken. Er kunnen namelijk veel voordelen aan zitten.  

Geheugen  

Je bent een avond op stap geweest, maar bent de helft vergeten. Je kan last hebben van een black-out. Dit is een van de effecten van alcohol op je korte termijn geheugen. Dit komt door een tekort aan vitamine B1. Maar dit tekort heeft ook effect op je lange termijn geheugen. Het gevolg hiervan is bijvoorbeeld dementie. Maar wat heeft dit te maken met 1 maand geen alcohol drinken? Je kan door het stoppen met drinken een beter geheugen ervaren en makkelijker dingen onthouden die je misschien eerst zou moeten opschrijven.  

Afvallen  

Alcohol is een echte caloriebom in veel gevallen. Je krijgt er ook minder energie door, waardoor je minder zin hebt om dingen te gaan ondernemen en blijf je vaker lekker op de bank zitten. Ook heb je vaak na het drinken van alcohol meer zin in een vette snack dit komt omdat alcohol een hongergevoel aan maakt. Je krijgt minder snel een vol gevoel en denkt niet aan de gevolgen. Ook zorgt alcohol ervoor dat je alle vetten opslaat in je lichaam, waardoor je het bierbuikje krijgt. Als je geen alcohol drinkt heb je deze gevolgen niet na het drinken dus kan je er van afvallen. Wel moet je opletten dat je de alcohol niet vervangt voor suikers of andere snacks.  

Minder drinken voor hetzelfde effect. 

Hoe vaker je drinkt hoe meer alcohol je nodig hebt om hetzelfde effect te krijgen. Dit komt omdat je lichaam een alcohol tolerantie opbouwt, waardoor je minder snel dronken wordt.  

Dit betekent dat de hoeveelheid die je moet drinken steeds groter wordt, maar als je meer gaat drinken om dronken te worden krijgt je lever het nog zwaarder. Als je een tijdje stopt met drinken bouw je deze tolerantie weer af, waardoor je met 2 biertjes misschien al aangeschoten bent. Dit kan een hele hoop geld schelen en is veel beter voor je gezondheid.  

Betere slaap 

Met alcohol op val je snel in slaap, maar toch voel je je altijd vermoeid daarna. Je lichaam moet namelijk blijven werken ook als je slaapt om de giftige stoffen uit je lichaam te krijgen. Hierdoor slaap je wel maar kan je lichaam niet helemaal ontspannen. Je krijgt uiteindelijk niet de juiste slaap die je lichaam eigenlijk nodig heeft. Door te stoppen zou je dan ook beter gaan slapen en meer uit je nachtrust halen dan ervoor. En meer slaap betekent meer energie!! 

Stralen  

Niet alleen mentaal ga je je beter voelen maar je lichaam gaat ook meer stralen. Je krijgt namelijk een droge huid van alcohol en je rimpels worden sneller zichtbaar. Daarnaast kunnen onderliggende huidklachten erger worden door de alcohol zoals acne of eczeem. Dit neemt weer af als je het gebruik mindert of stopt.    

Ontwenningsverschijnselen  

Als je echt overmatig alcohol nuttigt kan je als je stopt ontwenningsverschijnselen ervaren. Op het begin zou je bijvoorbeeld slecht kunnen slapen en weinig nachtrust ervaren. Je zou je chagrijnig en onrustig kunnen voelen. Je zou op het begin niet goed gehumeurd zijn. Terwijl je zou denken dat dit misschien wel gelijk zou zijn. Dit is niet zo je moet hier even doorheen en daarna wordt het beter en je ga je uiteindelijk fitter en gelukkiger voelen.