De boosdoener van een hongergevoel 

Honger die niet weg gaat,wat je ook eet! Chocolade, snoep, koek, fruit, brood of pasta. Je blijft honger houden. Hoe kan dit en misschien wel belangrijker wat kan je er aan doen.   

De oorzaak  

Je doet het bijna door elke maaltijd en het zit ook bijna overal in. Het ingrediënt waar het over gaat is: zout! Je krijgt van zout een verhoogd natriumgehalte wat vervolgens weer kan zorgen dat jij honger krijgt. Dit heeft Journal of Clinical Investigation onderzocht. 

In het onderzoek dat werd gehouden werden astronauten op een dieet gezet met de ene 12 gram zout en de anderen 6 gram zout. Ze hadden verwacht dat de astronauten die meer zout hadden gegeten ook meer dorst hadden. Het bleek alleen dat zij minder dronken, omdat ze meer vocht vasthouden en juist veel meer honger hadden terwijl ze beide hetzelfde gegeten hadden. Dit kwam doordat hun zoutgehalte dus echt een stukje hoger was. 

Minder zout  

Je kan dit redelijk makkelijk oplossen. Probeer als je een constant hongergevoel hebt minder zout toe te voegen aan je maaltijden. Je zult merken dat als je minder zout binnen hebt gekregen dat je hongergevoel ook minder zullen worden.