Booster je leefstijl!

Werken aan een gezondere leefstijl is een extra booster die je jezelf kan geven. Er moet meer aandacht besteed worden aan voeding, bewegen en slapen. Door te werken aan je leefstijl voel je je beter in je vel. Hieronder een paar tips om je leefstijl te boosten! 

Drink genoeg water 

Voldoende water drinken heeft veel voordelen. Het helpt gifstoffen afvoeren, afvallen, vermoeidheid verminderen en meer. Drink voor elke maaltijd altijd een groot glas water en zorgt dat je altijd water bij de hand hebt.  

Ontbijt goed 

Je lichaam heeft energie nodig om de dag goed te kunnen beginnen! De eerste happen van de dag zijn ook het belangrijkst. Je lichaam heeft voor een lange tijd een voedsel meer binnengekregen. Daarom haalt je lichaam uit de eerste maaltijd de meeste voedingsstoffen. Als dit zoet en zwaar beleg is, kan je niet de beste voedingsstoffen hieruit halen. 

Slaap genoeg 

Een goede nachtrust is erg belangrijk. Slaap zeven tot acht uur per nacht. Zo begin je goed en kan je je dag fit beginnen! Een vast slaapritme is belangrijk voor je lichaam. Hij weet dan wanneer je naar bed gaat en wanneer je op staat.  

Beweeg 

Elke dag moet je ervoor zorgen dat je 30 minuten intensief beweegt. Ga bijvoorbeeld een stuk wandelen of fietsen.  

Lach en geniet! 

Zo verlaag je stress en alle vervelende gevolgen daarvan. Wie goed in zijn vel zit zal zijn gezonde levensstijl makkelijker kunnen volhouden. Goed eten, bewegen en slapen dragen bij aan een gelukkig gevoel.