Beter een glas in één keer drinken dan kleine slokjes? 

Je hebt waarschijnlijk al meer dan duizend keer gehoord dat je elke dag voldoende water moet drinken. Alleen hoe je dit het beste doet is vrij onduidelijk. Is het nu beter om een groot glas in één keer leeg te drinken of toch beter in kleine slokjes. 

De juiste oplossing 

Het juiste antwoord is eigenlijk vrij duidelijk: Het beste is om een glas in één keer leeg te drinken. In dat opzicht zouden we een voorbeeld moeten nemen aan onze huisdieren, die drinken meestal meteen een grote hoeveelheid. Hieronder geven we je een paar tips om het op de beste manier te doen. 

1. Goed luisteren 

Het is belangrijk dat je goed luistert naar je lichaam, want je lichaam heeft je veel te vertellen. Zelfs over hoeveel je moet drinken, zodra je dorst hebt zul je dit vanzelf merken. Probeer dan ook op deze momenten even een glas water leeg te drinken. Pas wel op dat je niet te veel gaat drinken en je dorstgevoel verward met een hongergevoel.  

2. 8 glazen per dag 

Zoals je waarschijnlijk al weet heb je elke dag zo’n 1,5 tot 2 liter water nodig. Dit haal je met 6 tot 8 glazen per dag. Het beste is dus om je glas in één keer leeg te drinken. Steeds kleine slokjes nemen kost je lichaam namelijk veel te veel energie. 

3. Niet tijdens maar ertussen 

Het beste is om niet te veel te drinken tijdens het eten. Dit kan zorgen voor een afremming van de spijsvertering en dan kan je lichaam niet de hoeveelheid voedingsstoffen uit de maaltijd halen die je nodig hebt. Het beste is dus om vooral tussen je maaltijden door te drinken. 

4. Vroeg in de ochtend 

Als je wakker wordt vind je een glaasje water misschien erg lekker om je mond te spoelen, maar het is ook nog eens erg gezond. Ongeveer twee glazen bij het opstaan is voldoende. Lekker doen dus!