5 manieren om stress te verlichten

Stress is super vervelend en daarnaast ook helemaal niet gezond, vooral als de stress chronisch wordt. Het is belangrijk om stress dus vroegtijdig aan te pakken en te verlichten. Hieronder deelt de redactie 10 tips om stress snel te kunnen verlichten! 

Ga bewegen of sporten  

Bewegen of sporten is een van de effectiefste manieren om stress te verlichten. Bewegen in de natuur, het geeft je een gevoel van ontspanning en door te bewegen kun je jouw hoofd leegmaken. Dit zorgt ervoor dat je stress minder wordt en dat je minder snel stress zal krijgen.  

Luister je favo muziek  

Wanneer je last hebt van stress kan het een goed idee zijn even lekker je favoriete muziek te luisteren. Het luisteren van muziek die je blij maakt kan je een fijn gevoel geven, wat je laat ontspannen. 

Dankbaarheid uitspreken of uitschrijven  

De derde tip is om je dankbaarheid uit te spreken of uit te schrijven. Doe dit door hardop tegen jezelf te zeggen waar je dankbaar voor bent of door je dankbaarheid op te schrijven. Doe dit bijvoorbeeld voor 3 dingen, dit laat je goed beseffen wat echt belangrijk is in het leven en waarom het druk maken over sommige dingen is eigenlijk helemaal niet nodig.  

Kijk een serie of film  

De vierde manier die je kan helpen om van je stress af te komen is door een serie of film aan te zetten die jou een ‘feel good’ gevoel geeft. Dit zorgt ervoor dat je even op andere gedachten gebracht kan worden. En zo niet denkt aan de dingen waar je stress om hebt. 

Yoga of meditatie  

Yoga of meditatie kan er ook voor zorgen dat je helemaal ontspannen wordt en daarna veel minder last hebt van stress. Yoga en/of meditatie laat je ontspannen en daarnaast word je ademhaling ook meer ontspannen. Twee dingen die je hard nodig hebt bij stress.  

Doe dit niet alleen wanneer je stress hebt  

Ondanks dat deze tips super goed kunnen helpen tegen stress, is het natuurlijk belangrijk het niet alleen steeds pas toe te passen bij stress. Maar je moet dit soort dingen ook doen wanneer je geen last hebt van stress, plan het liefst elke dag een momentje in om iets van de bovenstaande dingen te doen (of iets anders wat je laat ontspannen) je kan namelijk alleen maar productief zijn als je ook genoeg ontspant.