Met deze tips word jij uitgerust wakker

Uitgerust wakker worden is niet vanzelfsprekend, maar het is wel fijn als je uitgerust wakker wordt. Al helemaal wanneer een lange en drukke dag voor de boeg hebt. Maar hoe word je uitgerust wakker? Wij hebben voor jou een aantal tips op een rijtje gezet.  

Krijg genoeg slaap 

Deze tip zie je waarschijnlijk iedere keer wel langskomen, maar toch is iedere keer wel weer zo. Eigenlijk heb je tussen de 7 en 9 uur slaap nodig. Toch is dit natuurlijk wel voor iedereen anders. Maar hoe kom je erachter hoeveel slaap je nodig hebt? Door iedere avond een kwartier eerder naar bed te gaan totdat je volledig uitgerust wakker wordt.  

Stop met snoozen 

Het is heel makkelijk om in de ochtend continu te gaan snoozen en na 10 keer snoozen kom je eindelijk een keer je bed uit. Maar het is allesbehalve slim om te snoozen. Je valt namelijk iedere keer weer een beetje in slaap en dat zorgt ervoor dat je moe uit je bed komt terwijl je wel gewoon een goede nacht hebt gehad.  

Een opgeruimde kamer 

Het is misschien niet hetgeen wat je het liefst doet, maar het heeft wel een positief effect op je slaap. Namelijk het hebben van een opgeruimde kamer. Wanneer je namelijk allemaal rommel hebt liggen op je kamer maakt het je onrustig en dat gebeurt vaak ook onbewust.  

Leg je telefoon aan de kant 

Deze heb je vast ook vaker voorbij zien komen en dat zal nog wel vaker gebeuren. Namelijk je telefoon op tijd aan de kant leggen. Wanneer je namelijk eenmaal op je telefoon zit voordat je gaat slapen dan ben je voor je het weet alweer een uur verder. Dus leg op tijd je telefoon weg, zodat je rustig kan gaan slapen.  

Een te donkere kamer 

Het is natuurlijk niet fijn om te gaan slapen wanneer er allemaal licht naar binnen komt, maar wanneer je wakker wordt is het wel zo fijn om wat licht in je kamer te hebben. Wanneer je kamer namelijk heel donker is kan je lichaam denken dat het nog midden in de nacht is. Al is het maar een klein beetje licht, het is beter dan niks.