Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Sophia

Mag je sporten als je een burn-out hebt 

door Sophia | 27 september 2024

Een burn-out, een aandoening die gekenmerkt wordt door ernstige uitputting en verminderde prestaties op zowel mentaal als fysiek gebied, roept vaak de vraag op of sporten een positieve rol kan spelen in het herstelproces. Deze delicate kwestie vereist een zorgvuldige…

Lees meer

Tips voor mindfullness na de kerst hectiek 

door Sophia | 27 december 2023

De vakantieperiode kan een tijd van vreugde zijn, maar het kan ook gepaard gaan met een overvloed aan stress en hectiek. Na alle festiviteiten en drukte is het belangrijk om wat tijd te nemen voor jezelf en tot rust te…

Lees meer

Hoe zorg je ervoor dat je ‘s avonds echt kan ontspannen 

door Sophia | 23 december 2023

Het dagelijks leven kan vaak hectisch zijn, waardoor het moeilijk kan zijn om ’s avonds echt te ontspannen. Een goede nachtrust is essentieel voor een gezonde levensstijl en het is van cruciaal belang om ’s avonds de tijd te nemen…

Lees meer

 Spaghetti carbonara 

door Sophia | 19 november 2023

Ingrediënten:  Bereidingswijze  Begin met het koken van de spaghetti volgens de instructies op de verpakking. Voeg een snufje zout toe aan het kokende water om de smaak van de pasta te verbeteren. Giet de spaghetti af en bewaar een kopje…

Lees meer

Dit dekbed kan je het beste kiezen voor het najaar

door Sophia | 13 november 2023

Het najaar is de perfecte tijd om te investeren in een nieuw dekbed dat je warm houdt tijdens de koelere nachten. Met zoveel verschillende opties op de markt kan het moeilijk zijn om te bepalen welk dekbed het beste is…

Lees meer

Waardoor doen je borsten pijn tijdens het sporten 

door Sophia | 12 november 2023

Tijdens je inspanning last krijgen van je borsten, dit kan ervoor zorgen dat je minder plezier hebt in het sporten. Sommige krijgen het al bij lichte inspanning terwijl andere vrouwen er helemaal geen last van hebben. Hoe kan dit en…

Lees meer

Oplossingen tegen vaginale jeuk  

door Sophia | 1 november 2023

Jeuk bij je vagina, bijna iedere vrouw heeft hier wel is last van. Het wordt alleen problematisch als de jeuk lang aanhoudt of zo heftig is dat je er last van hebt tijdens je dagelijkse bezigheden. Hier zijn verschillende oplossingen…

Lees meer

Laat je kattenbak langer lekker ruiken door deze huismiddelen

door Sophia | 28 oktober 2023

Als kattenliefhebber weet je dat het schoonmaken van de kattenbak een noodzakelijk kwaad is. Het kan een onaangename taak zijn, vooral als de kattenbak onaangenaam begint te ruiken. Gelukkig zijn er enkele huismiddelen die je kunt gebruiken om de geur…

Lees meer

Magisch denken, waarom we geloven dat alles mogelijk is 

door Sophia | 22 oktober 2023

Magisch denken is een psychologisch fenomeen waarbij mensen geneigd zijn om irrationele verbanden te leggen tussen gebeurtenissen en om bovennatuurlijke of niet-rationele verklaringen te zoeken voor wat er om hen heen gebeurt. Dit kan leiden tot het geloof dat alles…

Lees meer

Gegrilde kip met groenten en een wittewijnsaus 

door Sophia | 18 oktober 2023

Ingrediënten:  Bereidingswijze:  Verwarm de grill voor op middelhoog vuur. Marineer de kipfilets in de olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Zorg ervoor dat de kipfilets volledig bedekt zijn met de olie en kruiden.  Leg de kipfilets op…

Lees meer

Zo maak jij je eigen bodybutter  

door Sophia | 8 augustus 2023

Ingrediënten   Zo maak je het!  Zet een pannetje op het vuur met gekookt water erin. Zet daarin een kom en doe de kokosolie samen met de sheaboter erin. Laat dit volledig smelten. Wanneer het volledig gesmolten is haal je de…

Lees meer

Kruiden gebruiken als medicijn  

door Sophia | 3 augustus 2023

Kruiden kennen we allemaal als smaakmakers voor het eten. Veel van deze keukenkruiden kan je inzitten als natuurlijk medicijn. Welke kruid je waarvoor kan je gebruiken hebben we voor je op een rijtje gezet.  Basilicum   Basilicum bevordert de spijsvertering. Het…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!