Heb jij Fit at Home cadeau gekregen? Vul dan hieronder de code in.

Jasper

Booster je leefstijl!

door Jasper | 26 januari 2022

Werken aan een gezondere leefstijl is een extra booster die je jezelf kan geven. Er moet meer aandacht besteed worden aan voeding, bewegen en slapen. Door te werken aan je leefstijl voel je je beter in je vel. Hieronder een paar tips om je…

Lees meer

3 oefeningen om je houding te verbeteren

door Jasper | 17 december 2021

De juiste houding hebben is ontzettend goed voor je. Op die manier voorkom je namelijk dat je blessures oploopt. Ook helpen deze oefeningen om sterk te worden in verschillende houdingen.   Zittende rotatie  Doe deze oefening regelmatig en je kan dan uiteindelijk gemakkelijker draaien…

Lees meer

Meer energie op een gezonde manier

door Jasper | 30 november 2021

Uitgeput en energieloos. Je hebt er vast wel eens last van, maar waardoor komt het dat je weinig energie hebt? Je hebt minder energie, wanneer je bijvoorbeeld een drukke dag hebt gehad en slecht of misschien wel weinig hebt geslapen. Ook kan het komen…

Lees meer

Voer voor de hersenen

door Jasper | 6 november 2021

20% van je binnen gekregen energie gaat naar de hersenen. Voeding is dus erg belangrijk. We leggen je uit wat het effect van voeding is op de hersenen. Welke vitamines en voedingsstoffen zijn belangrijk?   De hersenen  De hersenen, ook wel…

Lees meer

Pasta met romige hoemoessaus

door Jasper | 27 oktober 2021

2 personen  30 minuten bereidingstijd  Ingrediënten  200 ml plantaardige room   2 st rode ui 3 el olijfolie   2 el edelgistvlokken   100 g Maza hoemoes paprika oregano   1 blik tomatenblokjes (400 g)   140 g pasta   1 pak Maza Hot ’n Spicy Falafel   2 st groene peper   4…

Lees meer

De invloed van blauw licht

door Jasper | 20 oktober 2021

Blauw licht het heeft meer invloed op je dan je denkt. Regelmatig hoofdpijn na een lange dag achter de computer? We vertellen je hoe je de effecten van blauw licht kan herkennen. Maar ook wat doet het en wat kan je eraan doen om de…

Lees meer

Pasta met paprikasaus

door Jasper | 14 oktober 2021

25 minuten bereidingstijd  2 personen  Ingrediënten  200 gram schelpenpasta   2 rode paprika’s  2 gele paprika’s  2 teentjes knoflook  2 el olijfolie  1 bakje muhammara van maza  100 ml plantaardige kookroom  1 blik kikkererwten  1 el paprikapoeder  1 halve tl chilipoeder  1 tl zout  Hoe…

Lees meer

One-pot Esfenaj pasta

door Jasper | 13 oktober 2021

30 minuten bereidingstijd  2 personen  Ingrediënten  180 g spaghetti 75 g gebrande amandelen 150 g zachte geitenkaas 200 g Esfenaj (van Maza) 350 g spinazie (olijf)olie Peper & zout  Hoe maak je het?  1. Verwarm de oven voor op 200 °C.  2. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de…

Lees meer

Gezondere green curry bowl met falafel  

door Jasper | 12 oktober 2021

Het is weer tijd voor: ‘de koningin der groente’ of ook wel het ‘witte goud’. Asperges! Met zulke bijnamen moet het wel goed zitten, toch? In asperges zit de stof asparaginezuur, dat vermoeidheid tegengaat. Ook zijn asperges rijk aan kalium,…

Lees meer

Gezondere green curry bowl met falafel  

door Jasper | 12 oktober 2021

Het is weer tijd voor: ‘de koningin der groente’ of ook wel het ‘witte goud’. Asperges! Met zulke bijnamen moet het wel goed zitten, toch? In asperges zit de stof asparaginezuur, dat vermoeidheid tegengaat. Ook zijn asperges rijk aan kalium,…

Lees meer

Crispy chickenburger met Yazzara

door Jasper | 8 oktober 2021

20 minuten bereidingstijd  2 personen  Ingrediënten  75 rode ui 5 el honing 2 vega kipschnitzels 2 broodjes naar keuze 80 g Yazzara (van Maza) 30 g ijsbergsla 1 avocado (olijf)olie  Hoe maak je het:  Snijd de rode ui in dunne halve ringen. Verhit een scheutje olie in een koekenpan en fruit hierin…

Lees meer
Doe mee! Vanaf 10,- per maand!