Jasper

Ingrediënten   4 artisjokken  ½ bol knoflook  Citroensap van twee citroenen  Bladpeterseltie, fijngehakt  Tijm, fijngehakt  Snuf zout en peper  1el Gedroogde oregano  Olijfolie     Zo maak je het     Verwarm de oven voor op 180 graden. Maak de artisjokken schoon. Verwijder de steel en de buitenste harde…

Soms is het lastig om jezelf te blijven motiveren om te gaan sporten of tijdens het sporten jezelf te motiveren om tot het uiterste te gaan. Daarom kan je met z’n tweeën sporten om het sporten leuker te maken en…

Benodigdheden:  5 tortilla vellen  500 g wok garnalen  6 eetlepels bloem  1 theelepel paprikapoeder  ½ theelepel zwarte peper  1 theelepel gedroogde dille  2 eieren losgeklopt  Witte kool  Rode ui, fijngesneden  1 tomaat, in blokjes gesneden  1 avocado, in blokjes gesneden …

Ingrediënten voor personen   4 zalmfilets  Olijfolie   Zeezout   Verse peper  Paar takjes rozemarijn  1 citroen  Bereidingswijze   Laat de barbecue goed warm worden. Scheur 4 stukken aluminiumfolie af en leg dit op het keukenblad. Giet er  een beetje olijfolie op samen met…

Fitnessballen worden steeds populairder om te gebruiken en zijn niet meer weg te denken uit de sportscholen. Ze worden veel gebruikt bij yogalessen en bij fitnessoefeningen. Je kan je buik enorm goed trainen met de bal en je kan hem…

Het hebben van een goede conditie is heel belangrijk. Niet alleen tijdens het sporten, maar ook gewoon in je dagelijkse leven. Wil jij graag aan je conditie werken? Wij hebben voor jou 6 oefeningen op een rijtje gezet die je…

Van groen tot roze, met verse aardbeien of banaan een smoothie is iets dat gemaakt wordt in alle kleuren. Een smoothie is ontzettend lekker en gezond of toch niet? Wij hebben het voor jou uitgezocht.   Minder snel een vol gevoel …

Sofrologie zou moeten helpen tegen stress. Dit komt omdat sofrologie ervoor moet zorgen dat je ontspant en je dichter bij jezelf wordt gebracht. In Nederland is het nog een vrij onbekende term, maar in andere landen wordt er volop gebruik…

Veel mensen gebruiken sojasaus. Bij de sushi, wok gerechten of in de marinade van je vlees. Het sausje voegt veel smaak toe aan je gerechten, maar toch kan je er beter niet te veel van gebruiken. Hieronder de redenen waarom.  …

Ingrediënten voor 4 porties  170 gr Griekse yoghurt  2 el mayonaise  1 el honing  1 el citroensap  2 teentjes knoflook  Snufje peper  Snufje zout  Vers gebakken stokbrood  Bereidingswijze  Pak er een schaaltje bij en doe daar de Griekse yoghurt en…

We houden allemaal van verse kruiden, en een kruidenplantje is dan veel idealer dan steeds een klein bosje kopen bij de supermarkt of groenteboer. Maar die plantjes verliezen zo snel hun leven, hoe houden we deze nou langer goed?  Zwakker…

Wanneer je actief bezig wil zijn, maar geen zin hebt om te zweten of veel van je lichaam te vragen is wandelen de perfecte oplossing. Wandelen is een van de populairste ‘lockdown activiteiten’. Vrijwel overal kun je wandelen. Een gezellige…