Lichaam & Geest

De dag die wordt gezien als de meest depressieve dag van het jaar, Blue Monday. Maar hoe houden we de moed erin? Hier 5 tips om jou Blue Monday door te komen.  Blue Monday is afgeleid van “feeling blue”, wat ook wel somber, down of depri betekent. Deze…

Het hebben van een gezonde mindset is ontzettend belangrijk als het gaat om gezond leven. Maar nu gaat het niet alleen om gezond leven, maar ook over het hebben van een gezonde relatie met eten, bewegen en met jezelf. Wij…

Hoe beschrijf jij je ideale ochtend. Rustig wakker worden, een kopje koffie en geen stress. We dromen er allemaal van maar vaak is de realiteit anders. Je schrikt van de wekker en scrolt zonder nadenken op je telefoon. Hoe start…

Het hebben van te veel stress kan heel vervelend zijn. Stress kan veel negatieve gevolgen hebben voor je geest maar ook je lichaam. Wij hebben voor jou wat tips op een rijtje gezet over hoe jij het beste met stress…

Hoe kan je nou het best de dag goed beginnen? Het begint namelijk al bij de start, de ochtend. Als de ochtend niet lekker verloopt, kan je je hier de hele dag aan ergeren. Daarom is het heel erg handig dat je een soort van ochtend…

Als je in een relatie zit is het erg belangrijk om samen dingen te doen om de band te versterken. Je zou verschillende hobby’s kunnen uitvoeren zoals samen koken. Samen koken heeft naast dat het gezellig is nog meer voordelen….

Ben je bang voor de bevalling? Dan ben je zeker niet de enige. Veel vrouwen krijgen last van de angst tijdens de bevalling en soms al daarvoor. Je hoeft je dus nergens voor te schamen als je hier last van…

Het krijgen van een paniekaanval is verschrikkelijk. Tijdens die paniekaanval komt er een golf van angst. Je hart begint ontzettend snel te kloppen en je komt weer moeilijk rustig op adem. De mensen om je heen willen je graag helpen,…

Kleine ronde groentes, die sterk smaken en een verfrissende draai geven aan je salades. Als jij radijzen superlekker vindt, heb je geluk! Het eten van radijzen heeft namelijk hartstikke goed voor je gezondheid! Maar waar is het nou eigenlijk allemaal…

“Doe is niet zo chagrijnig.” Dat krijg je vast wel eens te horen als je last hebt van een ochtendhumeur. Meestal heeft een ochtendhumeur niet te maken met je instelling of karakter. Het heeft te maken met je biologische klok….

Keuzes maken, we moeten het elke dag. Het kan dan ook moeilijk zijn om een besluit te maken. Sta jij soms minutenlang in de supermarkt naar het schap te staren? Dat is niet raar, onderzoek wijst namelijk uit dat keuzes maken niet…

Als kind heb je aangeleerd gekregen dat je dankjewel moet zeggen wanneer je iets hebt gekregen of wanneer je als kind hebt mogen spelen bij je vriendje of vriendinnetje. Het zeggen van dankjewel wordt veel meer gewaardeerd dan dat je zou…