Een te hoog cholesterol
De vetachtige stof cholesterol heeft ons lichaam nodig, we halen het onder andere uit voeding en daarnaast maakt ons lichaam het ook zelf aan. Maar een overschot aan cholesterol is niet gezond en dat moeten we dan ook proberen te voorkomen. In dit nieuwe artikel legt de redactie je uit wanneer je een te hoog cholesterol hebt en wat je kunt doen om het te voorkomen!
De twee belangrijkste soorten cholesterol
Om te beginnen is het goed om te weten dat er twee soorten cholesterol zijn. We hebben het dan over het LDL-cholesterol en het HDL-cholesterol. Het HDL-cholesterol is het goede cholesterol, dit beschermt je tegen hart- en vaat ziekten. Het LDL-cholesterol is het slechte cholesterol. LDL-cholesterol kan wanneer dit te hoog is zorgen voor een vernauwing in je slagaders.
Wanneer heb je een te hoog cholesterol?
We spreken van een te hoog cholesterol, als je totaal cholesterol hoger is dan 5 mmol/l of wanneer je LDL-gehalte hoger is dan 3,0 mmol/l.
Erfelijk hoog cholesterol
Naast dat je een te hoog cholesterol kan krijgen door een ongezonde leefstijl of oudere leeftijd kan een te hoog cholesterol in sommige gevallen ook veroorzaakt worden door erfelijkheid. Dit noemen we familiaire hypercholesterolemie (FH). Dit kan ontstaan door een foutje in het gen en is vaak al zichtbaar op jonge leeftijd. FH kan het risico (ook op jonge leeftijd) op hart- en vaatziekten verhogen. Om dit risico te verlagen kun je medicijnen slikken die het cholesterol verlagen, maar daarnaast is het ook heel belangrijk om niet te roken, gezond te leven en te zorgen dat je geen overgewicht ontwikkelt.
Wat kun je doen om het te voorkomen
Zoals we net al even aangaven is het heel belangrijk om te zorgen voor een gezonde leefstijl als je op je cholesterol wilt letten. Hierbij is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Het is goed om de hoeveelheid verzadigde vetten die je binnenkrijgt te verlagen. Daarnaast is het ook goed om te stoppen of niet te beginnen met roken. Maar vergeet ook niet dagelijks aan voldoende beweging te komen en indien nodig kun je cholesterolverlagende medicijnen slikken.
Wees je bewust van jouw cholesterol
Helaas geeft je lichaam geen ‘pas op’ seintje bij een te hoog cholesterol, het is daarom van belang dat je dit zelf laat onderzoeken bij bijvoorbeeld de huisarts. Vooral als je weet dat er andere familieleden zijn die last hebben van een hoog cholesterol, is het een goed idee om te kijken of jij hier ook last van hebt. Mocht dit niet het geval zijn kan het ook geen kwaad om de hoogte van jouw cholesterol te checken. Zodat je weet hoe het ervoor staat en indien nodig op tijd kunt ingrijpen.
