De voordelen van een ijsbad 

Misschien vraag je je weleens af, waar is een ijsbad nou goed voor? De warmte is toch heerlijk? Een heerlijke warme douche, of een lekkere zonvakantie. We vrolijken allemaal op van de warmte en van de kou niet. Althans dat is wat de meeste mensen denken. Want het moment dat je de kou omarmt en er mee leert om te gaan kan dit nog weleens waardevoller zijn. 

5 punten waar een ijsbad goed voor is 

• Het werkt verfrissend en verhelderend 
• Er komen gelukshormonen vrij 
• Je geeft je bloedsomloop een flinke boost 
• Je huid wordt minder droog 
• Je kunt je lichaam beter warm maken 

Met kou je lichaam warm maken 

Je denkt nu waarschijnlijk hoe kan je nou je lichaam warm maken met kou? Ja dit heb je goed gelezen! Wanneer je beter om leert gaan met koude temperaturen kun je beter leren omgaan met de temperatuurswisselingen van de zomer naar winter. Kou zorgt er namelijk voor dat je bruin vet wordt geactiveerd. Bruin vet is een goed vet in tegenstelling tot wit vet. Wit vet slaat je energie op en zo kom je aan. Bruin vet gebruikt energie om je lichaam weer warm te maken. 

Bruin vet kan je dus eigenlijk zien als een soort overlevingsmechanisme. Gebruik je dit vet niet, dan neemt dit vanzelf af. Dat gebeurt er als je je lichaam niet blootstelt aan de kou. Dit kan je dus trainen door je lichaam bloot te stellen aan de kou. Het actiever maken van bruin vet kan ook dienen als behandeling voor diabetes type 2. Maar of het echt helpt om de insulinegevoeligheid te verbeteren moet nog verder onderzocht worden. 

Nu weet je precies wat een ijsbad voor je doet! 

Maar waar is een ijsbad nou goed voor? Heel veel eigenlijk. 

Er zijn genoeg voordelen om je dagelijkse warme douche af en toe in te ruilen voor een koude. De eerste keer zou je dit echt niet leuk vinden, maar het went erg snel! En de voordelen van een ijsbad, geven alleen nog maar meer aan dat je het moet doen. 

Want eerlijk is eerlijk, een stralende huid dat wil toch iedereen. Of niet meer ziek worden van een verkoudheidje klinkt als muziek in de oren. Wanneer neem jij de eerste stap?