De top 6 health boeken 

Of je nu een gezonde levensstijl wilt nastreven, een specifieke gezondheidsuitdaging wilt aanpakken, of gewoon nieuwsgierig bent naar het verbeteren van je welzijn, boeken kunnen een waardevolle gids zijn op je reis naar een gezonder leven. Hier zijn de top 6 gezondheidsboeken die je niet mag missen: 

‘Eet, beweeg, slaap’ door Tom Rath  

In dit boek onderzoekt Rath de kracht van dagelijkse gewoonten op onze gezondheid en welzijn. Hij deelt praktische tips over voeding, beweging en slaap die gemakkelijk in je dagelijkse routine kunnen worden geïntegreerd. 

‘Het blauwe zones kookboek’ door Dan Buettner  

Gebaseerd op het concept van de “blauwe zones” – gebieden in de wereld met opmerkelijk gezonde en langlevende bevolkingen – biedt Buettner recepten die zijn geïnspireerd door de eetgewoonten van deze gemeenschappen. Ontdek voedingsmiddelen die je helpen een lang en gezond leven te leiden. 

‘Mindset: De weg naar een succesvol leven’ door Carol S. Dweck  

Hoewel niet direct gericht op fysieke gezondheid, onderzoekt dit boek de kracht van de mindset in het vormgeven van ons leven. Dweck onthult hoe onze overtuigingen over onszelf invloed hebben op onze gezondheid, prestaties en geluk. 

‘How not to die’ door Michael Greger, MD  

Greger presenteert wetenschappelijk onderbouwde informatie over voeding en levensstijl om ziekten te voorkomen en een lang en gezond leven te bevorderen. Dit boek is een schat aan kennis over wat je wel en niet moet eten voor optimale gezondheid. 

‘Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen’ door Matthew Walker Walker, een vooraanstaand slaapwetenschapper, neemt je mee op een reis door de wereld van slapen en dromen. Ontdek waarom slaap zo cruciaal is voor je gezondheid en welke impact het heeft op alle aspecten van je leven. 

‘De kracht van het nu’ door Eckhart Tolle  

Hoewel dit boek zich meer richt op spirituele groei, benadrukt Tolle het belang van bewustzijn en het leven in het heden. Het beoefenen van mindfulness kan een krachtig instrument zijn bij het verbeteren van je mentale en fysieke welzijn.