Sommige mensen hebben de wens om af te vallen bij hun buik, benen of armen, terwijl andere liever in hun gezicht afvallen. Maar hoe kan je afvallen in je gezicht? Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet.
Tips om af te vallen in je gezicht
Afvallen in je gezicht is mogelijk, maar het is niet voor iedereen even gemakkelijk. Dit komt omdat je niet kan kiezen waar je graag wil afvallen. De één valt gemakkelijk af bij de buik terwijl een ander juist makkelijker afvalt bij de benen. Toch kan je het altijd proberen. Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet.
Drink minder alcohol
Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam meer vocht vasthoudt wat je waarschijnlijk zal gaan zien aan bijvoorbeeld je gezicht. Alcohol levert veel lege calorieën en koolhydraten op waardoor je makkelijk zal aankomen. Nu hoef je niet volledig te stoppen met alcohol wanneer je graag wil afvallen in je gezicht, maar je kan het wel flink minderen.
Eet minder zout
Wanneer je veel zout eet houdt je lichaam meer vocht vast. Hierdoor kan je te maken krijgen met een opgeblazen gezicht. Door minder zout te gaan eten zal je lichaam het overbodige vocht weer kwijtraken en dan zal je gezicht ook slanker worden.
Blijf jezelf voldoende hydrateren met water
Hoeveel mensen hebben wel niet tegen je gezegd dat je altijd voldoende water moet drinken? Hoe irritant het misschien kan zijn ze hebben wel gelijk. Het helpt je niet alleen bij het afvallen, maar het zorgt er ook voor dat je minder vocht vasthoudt.
Krijg voldoende slaap
Het hebben van een goede nachtrust is voor veel dingen goed, maar het blijkt ook dat het je helpt om af te vallen in je gezicht. Wanneer je niet voldoende slaapt maakt je lichaam cortisol aan wat voor onder andere vochtophoping kan zorgen. Heb je in de nacht niet genoeg uren gehaald? Doe dan overdag een Powernap & Fit!
Afvallen in je gezicht en beweging!
Wanneer je wil afvallen is gezonde voeding erg belangrijk, maar beweging ook. Door regelmatig te sporten zal je vet kunnen verbranden en zo ook in je gezicht. Om af te vallen in je gezicht zijn er geen specifieke workouts die je moet gaan doen. je kan bijvoorbeeld kiezen voor HIIT, kickboksen, kracht en afvallen in 20 minuten. Bij alle workouts werk je aan je intensiteit wat ervoor zorgt dat je calorieën verbrandt en dus ook af zal vallen in je gezicht.
Bij Fit at Home hebben wij bovenstaande workouts voor jou ter beschikking! Je kan allemaal verschillende en variërende workouts doen die je zullen helpen bij het afvallen in je gezicht.