Wat gebeurt er wanneer conflicten niet worden uitgepraat?
“Als we allebei zijn afgekoeld, praten we het er niet meer over en gaan we gewoon door.”
In elke relatie komen conflicten voor. Maar wanneer deze conflicten (achteraf) niet worden besproken of hersteld, kan dit diepgaande gevolgen hebben voor beide partners en hun relatie. Het probleem is niet het conflict zelf —ruzie maken is een manier om grenzen aan te geven of kenbaar te maken wat belangrijk voor je is— maar het onvermogen om deze ruzies op een gezonde manier te verwerken en te begrijpen wat er werkelijk achter het conflict schuilt.
De gevolgen van onuitgesproken conflicten
Wanneer conflicten worden genegeerd of weggestopt, hopen frustraties zich op. Partners voelen zich vaak niet gehoord of begrepen, wat leidt tot emotionele afstand en spanningen in de relatie. Dit kan de volgende effecten hebben:
- Emotionele verwijdering: Het gebrek aan open communicatie zorgt ervoor dat partners zich steeds meer terugtrekken uit de relatie, wat leidt tot een verlies van intimiteit en verbondenheid.
- Groeiende frustraties: Wanneer problemen niet worden uitgesproken, kunnen kleine irritaties uitgroeien tot grote onopgeloste kwesties. Wat begon als een klein meningsverschil kan door de tijd uitmonden in een explosieve situatie.
- Gebrek aan vertrouwen: Onbesproken conflicten creëren een gevoel van onveiligheid. Partners kunnen zich onzeker gaan voelen over de intenties van de ander, wat het vertrouwen in de relatie ondermijnt.
- Negatieve communicatiepatronen: Het negeren van conflicten kan leiden tot ongezonde communicatiepatronen, zoals passief-agressief gedrag, verwijten, kritiek leveren, negeren of het afsluiten van communicatie.
Waarom herstel van verbinding nodig is
Het is essentieel om conflicten te bespreken, niet per se om tot een oplossing te komen, maar om de emotionele verbinding tussen partners te herstellen. Relaties draaien immers niet om het altijd eens zijn of het gelijk krijgen, maar om het elkaar begrijpen. Partners zijn twee verschillende individuen met unieke waarden, verlangens, gedachten, ervaringen en gedrag. Conflicten ontstaan vaak juist door deze verschillen in beleving, en het bespreken van die verschillen en het leren over elkaars behoeften en intenties is wat de relatie sterker maakt.
Wanneer partners de moeite nemen om te begrijpen hoe de ander iets ervaart of voelt, en niet alleen te focussen op wie er “gelijk” heeft, ontstaat er ruimte voor echte verbinding. Dit proces gaat over het erkennen van elkaars emoties en perspectieven, en het laten zien dat ieders gevoelens en behoeften valide zijn.
Begrip, geen oplossing
Het doel van het uitpraten van conflicten is dus niet altijd om tot een gemeenschappelijke oplossing te komen, maar om een dieper begrip voor elkaar te ontwikkelen. Wanneer partners in staat zijn om hun verschillen te accepteren en te begrijpen wat de ander voelt en nodig heeft, kan er een gezonde balans ontstaan, zelfs wanneer meningsverschillen blijven bestaan.
Dit begrijpen kan door het stellen van vragen als:
- Hoe ervaar jij dit probleem?
- Wat heb jij op dit moment nodig?
- Hoe kunnen we hier samen doorheen komen, zelfs als we het niet helemaal eens zijn?
Het gaat erom dat partners zich veilig voelen om hun gevoelens en kwetsbaarheden te delen zonder zich te laten leiden door angst voor afwijzing of conflict.
Iedereen ervaart het anders
Omdat ieder mens anders is, ervaren we situaties en emoties op verschillende manieren. Wat de ene partner als een klein probleem ziet, kan voor de ander een bron van groot ongemak zijn. Het is cruciaal om deze verschillen te erkennen en te accepteren. We hebben allemaal verschillende behoeften en verlangens in een relatie, en het is door begrip en empathie dat we deze behoeften kunnen herkennen en ermee omgaan.
Door conflicten te bespreken vanuit een houding van begrip in plaats van alleen het willen oplossen, kunnen partners dichter bij elkaar komen. Het is deze emotionele veiligheid die de relatie sterker maakt, zelfs als bepaalde problemen onopgelost blijven.
Liefs, Anne-Brit
Anne-Brit Voorn werkt in haar praktijk The Coaching Partners in Hilversum, Amsterdam en Alkmaar met stellen en individuen aan uitdagingen rondom relaties.
Meer weten? Stuur haar een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking.
Of kijk eens op www.RelatiePartners.com, als je meer wilt leren over relaties en het ontwikkelen van je vaardigheden op dat vlak.
