Smile

Gisteren was het de sterfdag van mijn moeder. Vijf jaar geleden, 31 mei 2018, is ze gestorven en sindsdien komen we elke jaar met haar kinderen en kleinkinderen bij elkaar om haar te herdenken. We gaan eten bij haar vaste restaurant. En proosten op haar. De liefste moeder van de wereld! Toen ik gisterenochtend wakker werd was dat met een gevoel van verdriet. Ik voelde me de hele dag niet fijn en sleepte me door de dag heen.

Vroeg in de avond kwamen we bij elkaar. Een lange grote tafel met 17 personen. Het was lekker weer dus we zaten buiten en het ene verhaal na het andere over vroeger kwam ter sprake. Als gezin hebben wij altijd heel erg veel gelachen en ook nu weer kwam als vanzelf het ene lachsalvo na de ander. Voor ik het wist stoomden de tranen van het lachen over mijn wangen en voelde ik mij zoveel beter dan op het begin van de dag. Mijn hoofd was helderder en mij algehele mood 100 keer beter.

Lachen is belangrijk voor je gezondheid. Dat merkte ik zelf gisteren ook weer.
Lachen heeft talloze fysieke voordelen. Het verhoogt de zuurstoftoevoer naar je longen, waardoor je ademhaling verbetert. Dit kan helpen bij het ontspannen van je spieren en het verminderen van fysieke spanning en bovendien stimuleert lachen de aanmaak van endorfines, de zogenaamde “gelukshormonen”, die kunnen zorgen voor een gevoel van welzijn en pijnverlichting. Helpt bij het verminderen van stress en spanning en vermindert de productie van stresshormonen, zoals cortisol. Door te lachen kun je je ontspannen en meer veerkrachtig voelen bij stressvolle situaties.

Lachen kan ook je immuunsysteem versterken. Studies hebben aangetoond dat lachen de activiteit van natuurlijke killercellen verhoogt, die helpen bij het bestrijden van virussen, bacteriën en kankercellen in het lichaam. Het kan ook de productie van antilichamen en immuuncellen stimuleren, waardoor je immuunsysteem beter wordt.
Daarnaast is Lachen natuurlijk ook een sociale activiteit die verbinding en interactie bevordert. Het kan helpen om relaties te versterken, conflicten te verminderen en een gevoel van samenhorigheid te creëren. Lachen heeft niet alleen invloed op jezelf, maar ook op je omgeving. Want Lachen creëert een positieve en vrolijke sfeer in een omgeving. Wanneer mensen lachen, kunnen anderen zich aangestoken voelen en ook gaan lachen.  Herken je dit? Ik heb het ook bij bijvoorbeeld Tik Tok filmpjes met mensen die erg moeten lachen, dan lig ik ook over de grond. Maar lachen kan ook dienen als een sociale lijm die mensen verbindt. Het kan helpen om ijs te breken, spanning te verminderen en een gevoel van samenhorigheid te creëren. Mensen voelen zich vaak meer op hun gemak bij anderen die lachen, en het kan de communicatie en interactie bevorderen. Lachen kan dienen als een vorm van emotionele steun voor anderen. Het kan helpen om spanning, zorgen of verdriet te verlichten. Het tonen van oprechte vreugde en lachen om de grappen van anderen kan anderen het gevoel geven dat ze worden gewaardeerd en dat er ruimte is voor vreugde, zelfs in moeilijke tijden.
Lachen heeft dus ook een positieve invloed op je omgeving. Het creëert een positieve sfeer, bevordert sociale verbinding, verlicht stress, biedt plezier en amusement, en kan fungeren als een vorm van emotionele steun voor anderen. Het is een krachtig hulpmiddel om positieve interacties en relaties met anderen te bevorderen.

Over het algemeen kan gezegd worden dat mensen die veel lachen vaak als gelukkiger worden ervaren. Mensen die vaak lachen, hebben vaak een positievere gemoedstoestand en zijn meer geneigd om positieve ervaringen in het leven te waarderen. Mensen die beter in staat zijn om met stress om te gaan en het vermogen hebben om te lachen, kunnen over het algemeen een hoger niveau van welzijn en geluk ervaren.
Mensen die veel lachen, hebben vaak een positievere perceptie van het leven en een grotere veerkracht bij het omgaan met tegenslagen. Lachen kan helpen bij het relativeren van problemen en het vinden van positieve aspecten, zelfs in moeilijke situaties. Dit vermogen om met een optimistische houding naar het leven te kijken, kan bijdragen aan een hoger niveau van geluk. En willen we dat niet allemaal?

Zet dus wat vaker een lachfilm op, kijk naar een stand-up comedian of toets lachvideo’s in op Youtube en laat je brede smile zien!

Smile though your heart is aching
Smile even though it’s breaking
When there are clouds in the sky, you’ll get by
If you smile
– Nat King Cole

Liefs,
Antje