Ik heb gewoon geen zin… 

In elke relatie kunnen er periodes zijn waarin een verlangen naar seks minder is. Hierdoor kunnen frustratie en zorgen ontstaan, vooral als die zin er bij de ander wel is. En omdat stellen over het algemeen niet zo open met anderen over hun seksualiteit praten, kunnen ze het idee krijgen dat ze een enorm probleem hebben waar anderen geen last van hebben. Daarom is het goed om te weten dat het een veelvoorkomend fenomeen is waar koppels mee te maken kunnen krijgen. 

In dit artikel zullen we enkele oorzaken van een verminderd seksueel verlangen binnen een relatie bespreken, evenals manieren om ermee om te gaan en de intimiteit te behouden of weer aan te wakkeren. 

Het bespreken van je gevoelens en verlangens met je partner is een cruciale eerste stap. Open communicatie kan begrip creëren en helpen bij het identificeren van eventuele onderliggende problemen die het verminderde verlangen kunnen veroorzaken. Wees eerlijk en open over je gevoelens, en luister ook actief naar je partner om zijn of haar perspectief te begrijpen. Iedereen is anders en ervaart op een andere manier. Dus vraag door, zodat je leert begrijpen hoe het voor die ander is. 

Verschillende factoren kunnen een rol spelen bij minder zin in seks, zoals stress, vermoeidheid, lichamelijke gezondheidsproblemen, relationele problemen, hormonale veranderingen, medicatiegebruik of psychologische factoren. Probeer samen met je partner te achterhalen of er specifieke oorzaken zijn die het verminderde verlangen kunnen verklaren. 

Intimiteit is natuurlijk meer dan alleen seks. Het gaat ook om emotionele nabijheid, genegenheid, vertrouwen, elkaars grenzen respecteren, er voor elkaar zijn, het delen van je binnenwereld en intieme momenten samen. Verken manieren om intimiteit in je relatie te vergroten, zoals knuffelen, kussen, hand in hand lopen, samen tijd doorbrengen zonder druk voor seksuele activiteit. Dit kan de verbinding tussen jou en je partner versterken. 

Soms kan een gebrek aan variatie of routine in het seksuele leven bijdragen aan een verminderd verlangen. Probeer samen met je partner nieuwe dingen uit en ontdek wat jullie beiden opwindend en bevredigend vinden. Het kan heel spannend en kwetsbaar voelen om je verlangens te delen, zelfs als je elkaar al een tijd kent. Dus wees nieuwsgierig en oordeel niet maar vraag door. Seksualiteit gaat over samen spelen, genieten, even los zijn van de dagelijkse realiteit en samen in een bubbel zitten. Het delen van fantasieën en verlangens kan het vuur in jullie seksuele relatie weer aanwakkeren. 

Vergeet niet dat een liefdesrelatie zich onderscheidt van andere relaties door de seks. En voor seks en intimiteit geldt; hoe vaker je het doet, hoe meer zin je krijgt. Dus doe het vaak, koester elkaar, praat erover, geef aan wat je fijn vindt, hou het spannend, verzorg jezelf, doe nieuwe dingen, verras elkaar, maak tijd, heb elkaar lief. 

En als het verminderde verlangen naar seks blijft aanhouden en het jullie relatie beïnvloedt, zoek dan professionele hulp, zoals relatietherapie of een seksuoloog. Een getrainde professional kan jullie begeleiden bij het identificeren van de onderliggende problemen en het bieden van gerichte ondersteuning. 

Onthoud dat fases van een verminderd verlangen naar seks binnen een relatie normaal is en dat het niet betekent dat er iets mis is met jullie als stel. Het is belangrijk om geduldig en begripvol te zijn tijdens deze periodes, erover te praten en samen te werken aan het herstellen van de intimiteit en het plezier in seksualiteit. En blijf ook plezier maken op andere manieren, zorg dat jullie in je relatie blijven investeren.