HELP! Hoe houd ik mijn gezonde leefstijl vol tijdens de vakantie?   

Super goede vraag die gesteld werd tijdens de live sessie van mijn ”voor altijd energiek en slank” programma: ”Als ik op vakantie ga is mijn structuur en ritme weg en gaan alle remmen los! Hoe kan ik dat dit jaar voorkomen? 
 
Mijn allereerste antwoord is; denk ik oplossingen en mogelijkheden.  
Wat is voor jou thuis jouw gezonde leefstijl? 
Als ik naar mijzelf kijk is dit het volgende: 
 
– Voldoende water drinken 
– Groenten eten 
– Fruit eten 

– Mijn supplementen nemen 

– Dagelijks bewegen 

– Dagelijks een korte meditatie ter ontspanning 
– Op tijd naar bed 
– Drie hoofdmaaltijden – indien nodig 1 tussendoortje 
 
Dan is mijn vraag: wat kan ik hiervan mee nemen op vakantie? 

Eigenlijk alles! Want waar je ook ter wereld zit. In een all-in hotel of op een camping. Alles kan daar mits je het soms misschien iets kleiner maakt. Je hebt geen sportschool maar kan wel even wandelen, burpies doen of wat baantjes trekken.  

Mijn advies is altijd als intentie voor de vakantie BALANS te zetten 
Genieten, ontspannen, eten wat je verrukkelijk vind en daarnaast je basis aanhouden.  
Dit is easy peasy als je voor jezelf een rijtje maakt en kijkt hoe dit kan passen in je vakantie zonder druk. Je moet niks, je wil het graag. Zodat jij ontspannen en opgeladen thuis komt! 
 
Meer horen? Luister mijn podcast: https://open.spotify.com/episode/3C2bko0Z76GAOrvwQFokpu