Pien

Met deze oefening zet je je helemaal lichaam aan het werk. De wall sit je kent hem waarschijnlijk wel. Ideaal als onderdeel van een full body workout of als pittige uitdaging aan het einde van je training. We hebben de…

Als je griep hebt moet je eten wanneer je trek hebt. Zo ontlast je de spijsvertering en kan je lichaam zijn energie in het herstel steken in plaats van in het verteren van voedsel. Het is dus handig om meerdere keren…

Kussen, tongworstelen of hoe je het ook noemt, het is super goed voor! Er is ontdekt dat tongzoenen helpt tegen snurken, het je immuunsysteem boost geeft en zelfs je tanden beschermt.   Goed voor je tanden!  Zoenen is goed voor je mondmilieu. Bij het zoenen maak…

Door warmte verschil krijgen veel mensen last van eczeem. Zeker nu het buiten kouder is en binnen de verwarming lekker aanstaat is de kans op een droge huid groot. Soms kan hierdoor ook eczeem ontstaan. Erg vervelend want het jeukt…

5 drankjes die je helpen slapen  We weten allemaal dat we slaap nodig hebben. Het is voor iedereen anders hoeveel slaap je nodig hebt. Het kan ook erg frustrerend zijn als je heel graag wilt slapen, maar het niet lukt. Met deze…

De ongewenste haren weghalen bij je wenkbrauwen, epileren, we doen het allemaal wel eens. We vertellen je alles over hoe je het beste je wenkbrauwen mooi ‘in shape’ brengt. Je wilt natuurlijk niet te veel haartjes weghalen.   Wat heb je nodig?  Pincet  Wenkbrauwborsteltje  Schaartje …

Ingrediënten voor 4 personen   300 gr tartaar  2 el olijfolie  Mexicaanse bonenkruiden  1 ui  Teentje knoflook   1 rode paprika  800 gr kidneybonen  800 gr gepelde tomaten  1 blik mais  100 gr zuivelspread  Limoen  Peper   Zout   Bereidingswijze  Doe wat olie in…

Slapen is erg goed voor ons brein. Als je een avondje niet goed hebt geslapen, kan je je de volgende dag vaak niet goed concentreren en kan je sneller geïrriteerd raken. Ook kan slecht slapen te maken hebben met depressie, angst en dementie.   Hersenen  Na een…

Ingrediënten voor 30 stuks:  250 gr gehakt  250 gr spitskool  2 teentjes knoflook  1 bosui  1 tl gemberpoeder  2 el sojasaus  1 tl mirin  Snufje peper  30 ontdooide gyoza vellen   Sojasaus om in te dippen  Chilisaus om in te dippen  Water  …

Je hoort het nu erg veel in het nieuws, intimidatie op de werkvloer. Je kunt lichamelijk, maar ook psychisch geïntimideerd worden. Soms heb je pas later door dat je hier slachtoffer van bent. Er worden bijvoorbeeld intieme vragen gesteld over je privéleven of opmerkingen over je…

Je haar krullen met een krul- of stijltang is harstikke mooi, maar die hitte is super slecht voor je haar. Er zijn gelukkig genoeg andere manieren om je haar te krullen zonder schade achterlaten!   Haarband  Pak een haarband en doe je haar hier omheen. Hoe…

Sproeten worden steeds meer een trend. Niet iedereen heeft sproeten, maar wil deze wel. Sproetjes zijn dus weer helemaal in en veel mensen gebruiken creatieve manieren om deze zelf te maken met make-up producten. Sproeten geven je gezicht een zomerse touch en meer kleur. Als je niet gezegend…