Delano

Een eiwitrijk ontbijt kan een gezonde start van de dag zijn en kan helpen om de dag goed te beginnen. Eiwitten zijn essentiële bouwstenen voor ons lichaam en hebben veel functies, zoals het ondersteunen van de spiergroei, het handhaven van…

Een voedend gezichtsmasker kan wonderen verrichten voor je huid. Het helpt de huid te hydrateren, te voeden en te verzachten. Het goede nieuws is dat je gemakkelijk zelf een voedend masker kunt maken met ingrediënten die je waarschijnlijk al in…

Ingrediënten   Bereidingswijze   Pak de tortilla en smeer de helft in met nutella en de helft met met speculoos. Snijd de banaan in partjes en leg ze in het midden. Kruimel 2 van de oreo’s en verdeel die over de banaan…

Vleesvervangers hebben de voedselmarkt veroverd als alternatieven voor traditioneel vlees, en vormen een belangrijk onderdeel van de voeding van veganisten, vegetariërs en flexitariërs. Maar waar komen deze eiwitten vandaan? In tegenstelling tot conventioneel vlees, afkomstig van dierlijke bronnen, wordt het…

“Minder denken, meer doen” is een uitdrukking die benadrukt dat actie ondernemen belangrijk is en soms effectiever kan zijn dan te veel tijd besteden aan nadenken of plannen. Hoewel zorgvuldig nadenken en planning van groot belang kunnen zijn in veel…

Ben jij ook zo dol op (warme) chocomelk met wat slagroom? Goed nieuws, want het drinken van chocomelk kent meerdere voordelen die je misschien niet direct zal verwachten. Het is dus niet altijd superlekker, maar ook gezond!   Het geeft je…

Het is vakantie! Op vakantie gaan is het moment waarop je lekker tot rust kan komen en volledig te kunnen genieten van degene met wie je bent. Maar op vakantie gaan kent zoveel meer voordelen dan dat je eigenlijk denkt….

Om vetten te verbranden is het goed om gezonde en goede vetten te eten. Het is dus niet nodig om vetten te vermijden of vetarm te eten. Het is niet zo dat elk vet helpt met de vetverbranding, je moet…

Een huid die snel bruint, niet iedereen is ermee gezegend. We weten dat de zon niet het beste voor je huid is dus je kan je huid ook op een andere manier een kleurtje geven. Vergeet de strepen en vlekken,…

De zon is een krachtige bron van energie en vitaliteit. Het geeft ons een gevoel van warmte, vreugde en positiviteit. Hoewel we niet altijd buiten kunnen zijn om van de zon te genieten, is het mogelijk om de zon in…

Word jij met vogeltjes wakker of de standaard wekker? Met welk geluid kun jij jezelf het best wekken, zodat jij de dag beter start.  Ochtendhumeur  Ochtendhumeur ook wel slaap matigheid genoemd. In de ochtend zijn sommige een beetje chagrijnig en…

Heb je last van een stijve hamstrings of wil je graag leniger worden? Wij hebben voor jou wat yoga poses op een rij gezet die jouw hamstrings soepeler maken.   Down facing dog  Begin in een plankpositie, handen onder je schouders…