anouk

Heb je honger? Het is nog geen lunchtijd, wacht maar even. Zit je vol? Dat dacht ik niet, je moet wel je bord leegeten. Van eten word je sterk, wel van groenten dan. Wil je een koekje? Vooruit, maar het…

Het is belangrijk om je dijen te rekken en strekken, vooral voordat je aan lichaamsoefeningen begint waarbij je benen worden gebruikt. Door je dijspieren te rekken, neemt de hoeveelheid bloed die erin stroomt toe en wordt het spierweefsel losser, waardoor…

Als je regelmatig sport, dan houd jij je hier vast mee bezig. Je uithoudingsvermogen. Ben jij al buitenadem als je een sprintje trekt voor de trein? Daar wil je dan vast wat aan doen. We geven je de beste tips…

Vaak wordt er bij gezonde producten direct gedacht dat dit producten zijn met weinig calorieën. Maar dit hoeft helemaal niet altijd zo te zijn, in dit nieuwe artikel delen we met jou een aantal gezonde producten die toch écht verrassend…

De zomer komt eraan en de zon gaat steeds meer schijnen! Dat betekent dat je je zomerkleding weer tevoorschijn kunt halen. Hoe je een fleurige look creëert om op zo’n zonnige dag in stijl het terras op te gaan? Daar…

Het is een van de meest magische natuurverschijnselen, het Noorderlicht. Misschien nog wel mooier aan het Noorderlicht zijn de mythen en volksverhalen. Hieronder lees je meer over deze mythes en wanneer jij het Noorderlicht het beste kan zien!  Hoe ontstaat…

Ingrediënten voor een portie  400 gr courgette (klein)  Sjalot  Klein stukje gember (vers)  Beetje olijfolie  1 rijpe avocado  1 limoen  Zout  Peper  Bereidingswijze   Snipper de sjalot, snijd de courgette in kleine stukjes en schil en rasp ook de gember. Doe…

Je to do list lijkt eindeloos en er komt maar geen beweging in. Maak kennis met de pomodoro techniek. Perfect voor als je gefocust een berg werk wilt verzetten. Je leert beter prioriteiten stellen en met tijd omgaan. Klinkt dat…

Ingrediënten voor 1 portie  150 gr feta  2 avocado’s  1 limoen  1 pepertje  15 gr koriander  Bereiding  Snijd de feta in blokjes en haal de avocado uit de schil. Rasp hierna de limoen en doe alles bij elkaar samen met…

Een kopje thee is natuurlijk ontzettend lekker wanneer het wat kouder buiten is. Een kopje thee houdt op een natuurlijke manier je lichaam gezond. Zo heeft kruidenthee nog veel meer voordelen. Dus pak er alvast een kopje kruidenthee bij, want…

Ingrediënten voor 2 personen  2 eetlepels granaatappelsiroop of rode-wijnazijn  1 middelgrote rode ui, in dunne ringen  Handvol ontpitte dadels  Olijfolie  Je favoriete Midden-Oosterse specerijen  Twee handjes blanke ongezouten amandelen  1 eetlepel dukkah (anders sesamzaadjes)  150 gram babyspinazie, gewassen  2 eetlepels…

Er zijn ontzettend veel soorten kleuren ogen. Je hebt bruine, blauwe, groene of grijze ogen. Maar daarnaast zijn er ook nog heel veel combinaties tussen deze kleuren. Vaak is het zo dat je de kleur ogen krijgt die je ouders…