anouk

Gedurende de dag kun je om verschillende redenen moe zijn: je hebt ‘s nachts te weinig geslapen, je hebt verkeerd gegeten of dat je merkt dat je veel slaaptekort hebt. Veel mensen kiezen er daarom voor om in de middag hun ogen…

Benodigdheden voor 16 porties:  400 gram amandelmeel  5 rijpe bananen  6 eieren  130 gram kokosolie   2 theelepels bakpoeder  1 theelepel zout  150 gram walnoten  150 gram pure chocolade   50 gr cacaopoeder  Bereidingswijze   Voordat je gaat beginnen verwarm je eerst de oven voor…

SAUSAGE MUMMIES  Om elk jaar hetzelfde snoep uit te delen aan de kinderen die langs deuren gaan tijdens Halloween is ook niet heel erg speciaal. Als je echt wilt opvallen moet je ook een beetje creatief zijn en wat nieuws proberen voor de kinderen. Wil je ook niet te lang…

Benodigdheden voor 20 koekjes   250 gram havermout  4 rijpe bananen  100 gram kokossap  100 gram grof gehakte amandelen   2 eetlepel koekkruiden  Snufje zout  Bereidingswijze   Voordat je gaat beginnen verwarm je de oven voor op ongeveer 180 graden.  Prak vervolgens de rijpe…

Wittere tanden, we willen het allemaal. Wist je dat je voeding veel invloed heeft op de kleur van je tanden? We vertellen je alles over de effecten. Maar ook over voeding waardoor de tanden witter worden.  De kleur van je tanden is genetische…

Ervaar je soms klachten na het eten van bepaalde dingen? Dan kan het zijn dat je een allergie of intolerantie hebt. We vertellen hoe je het kan herkennen. We hebben de meest voorkomende allergieën op een rijtje gezet.   Wat is…

Last van kippenvleugels? Je kan er wat aan doen en het is helemaal niet moeilijk. Er zijn genoeg oefeningen die je lekker thuis kan doen om hiervan af te komen. We hebben de meest effectieve oefeningen op een rijtje gezet….

Het is bewezen dat sporten vroeg in de ochtend veel impact heeft op het vet verbranden of het losmaken van je lichaam. Omdat je lichaam natuurlijk wel nog in de ochtend aan het opstarten is, heb je wel minder kracht…

Waarom is koud douchen gezond voor je?   Er zijn verschillende reden, waarom mensen graag liever koud douchen dan warm. Maar waarom is dat zo? En wat zijn hiervan de redenen? Dat komt namelijk omdat koud douchen erg gezond is voor je…

In dit tijdperk van grote kamers en tv’s met groot scherm, worden onze huizen aangekleed om indruk te maken en niet om ons te helpen tot rust te komen. Het creëren van een thuis waar je kunt wonen vraagt dat je deze visuele overprikkeling in balans brengt.  Stop de chaos in de…

Groenten is misschien niet het eerste waar je aan denkt als het gaat om eiwitten. Maar wist je dat sommige groenten zelf meer eiwitten bevatten dan 100 gram vlees? We hebben de beste en lekkerste voor je op een rij gezet.  Spinazie  …

Een gezonde en stralende huid. Wie wil dat nou niet. Je huid is het grootste orgaan. Het is dus belangrijk deze goed te verzorgen. Welke voeding is het beste voor je huid? En wat kan je doen als het gaat om producten en andere behandelingen?…