anouk

Core is een ander woord voor de romp. Je romp bestaat uit rug-, bil-, buik- en heupspieren. Dit zijn de spieren die aan al je ledematen verbonden zijn en zijn dus een groot onderdeel van je lichamelijke bewegingsfunctie. Wanneer je een…

Scheerbrand is een tijdelijke irritatie op de huid die wordt veroorzaakt door het scheren. Scheerbrand kan ontstaan bij mannen wanneer zij hun baard scheren, maar ook bij vrouwen. Dit kan zijn bij je oksel, geslachtsdeel, benen, en baard. Je krijgt dan een branderig of…

“Van wortels eten krijg je goede ogen”. Weer zo’n opmerking die je vast wel een keer gehoord hebt als kind. Maar is dit waar? Of werd dit gezegd om jou aan het eten van wortels te krijgen? Wij zochten het voor…

Iedereen heeft er wel eens last van. Pijn in je rug. Dit kan door veel verschillende dingen komen, maar wat zijn deze meest voorkomende oorzaken en klachten van een rugpijn?  Wat is rugpijn?  Rugpijn is een pijnlijk gevoel in de…

Voeding is het allerbelangrijkste voordat je gaat sporten. Als je niet genoeg of voldoende voeding binnenkrijgt voordat je gaat sporten dan kunnen hier problemen door ontstaan. Maar hoe kan je hier het beste mee omgaan?  Wat kan je het beste…

Het gevoel dat je net wakker bent en echt een kop koffie nodig hebt om wakker te worden of wanneer je een middagdip hebt dat je even een bakje koffie voor jezelf zet wie herkent dit niet? Alleen wat doet koffie…

Havermoutkoekjes met banaan  Benodigdheden voor 20 koekjes   250 gram havermout  4 rijpe bananen  100 gram kokossap  100 gram grof gehakte amandelen   2 eetlepel koekkruiden  Snufje zout  Bereidingswijze   Voordat je gaat beginnen verwarm je eerst de oven voor op ongeveer 180 graden. …

Als jij een fanatieke hardloper bent of een fanatieke sporter dan weet je wel wat een interval inhoudt. Interval gaat om het afwisselen tussen hoge inspanning en herstellen tijdens een training. Maar waar is het nou eigenlijk goed voor? En wat zijn de beste…

Je wimpers zijn er om je ogen te beschermen en zorgen ervoor dat er geen stofdeeltjes of viezigheid in je ogen terecht komen. Maar wat nou als jij van jezelf geen hele lange wimpers hebt? Dan hebben wij hier meerdere…

Wat zijn nou precies angststoornissen Angststoornissen behoren tot de meest voorkomende psychische klachten van een mens. Het is een stoornis en het veroorzaakt heftige angsten in het dagelijks leven, zonder dat er echt gevaar is. Je maakt je steeds heel…

Ben jij vaak actief buiten aan het sporten of ben je vaak aan het sporten? Dan heb je wel gemerkt dat ademhalingstechnieken heel erg belangrijk zijn voor je lichaam en voor jouw prestaties. Goed en diep ademhalen is om een…

Je bent lekker aan het rennen, je bereikt eindelijk het tempo dat je wilt bereiken maar opeens krijg jij een enorme steek in je zij… Hoe vervelend is dat? Maar hoe komt het nou dat jij zo’n steek hebt? En wat kun je…