De impact van een scheiding op je eigen relaties
Wanneer je ouders gescheiden zijn of een van hen emotioneel of fysiek afwezig was tijdens je jeugd, kan dat een impact hebben op hoe je later zelf relaties ervaart en aangaat.
Veel mensen die dat hebben ervaren, vinden het lastig om een stabiele, liefdevolle relatie op te bouwen. Je kunt bijvoorbeeld diep van binnen twijfelen of je wel echt ‘gemaakt bent’ voor een duurzame relatie, en jezelf soms afvragen of het überhaupt mogelijk is om een gezonde relatie te hebben. Die onzekerheden kunnen zelfs leiden tot patronen en gedragingen die onbewust het bouwen aan een veilige relatie moeilijker maken.
Twijfels over jezelf en relaties
Als je als kind te maken kreeg met scheiding of een afwezige ouder, ontstaat vaak een soort basisgevoel van onzekerheid en wantrouwen. Relaties worden soms verbonden met negatieve emoties, zoals angst voor afwijzing of verlies. Dit kan zich later uiten in onbewuste saboterende patronen: misschien ben je geneigd steeds op zoek te gaan naar signalen van bedrog of afwijzing, zelfs als die er niet zijn. Of je vindt het moeilijk om je kwetsbaar op te stellen en echt dicht bij iemand te komen, omdat de angst voor pijn en teleurstelling je tegenhoudt.
Het ontbreken van een positief voorbeeld
Een ander groot obstakel voor kinderen van gescheiden ouders kan het gebrek zijn aan een gezond voorbeeld van een stabiele relatie. In je jonge jaren leer je immers veel door te kijken naar de manier waarop je ouders met elkaar omgaan. Als dit voorbeeld gevuld is met conflicten of afstand, sla je die negatieve ervaringen op in je onderbewustzijn. In plaats van een basis van vertrouwen en verbinding, ontwikkel je misschien juist een neiging om je te beschermen door je emotioneel op afstand te houden.
Hoe oude patronen je relatie kunnen saboteren
Onbewust kunnen de overtuigingen en patronen die je hebt meegekregen, een negatieve invloed hebben op je huidige relaties. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je je snel terugtrekt als de relatie serieuzer wordt, omdat je bang bent dat die toch zal eindigen. Of je vindt het moeilijk om echt kwetsbaar te zijn, omdat je verwacht dat intimiteit vroeg of laat leidt tot pijn. Dit kan zelfs leiden tot gevoelens van jaloezie of onzekerheid, waarbij je constant bevestiging zoekt dat de ander blijft. Dergelijke patronen kunnen voor spanningen zorgen en het lastig maken om een stabiele relatie op te bouwen.
Grotere kans om zelf te scheiden
Onderzoek laat zien dat mensen die in hun jeugd een ouderlijke scheiding hebben meegemaakt, vaker zelf een scheiding doormaken. Studies geven aan dat kinderen uit ‘gescheiden gezinnen’ tot 50% meer kans hebben om later ook een relatiebreuk te ervaren. Dit komt vaak doordat essentiële vaardigheden, zoals conflictoplossing, communicatie en emotionele veiligheid, niet altijd goed ontwikkeld zijn – precies die vaardigheden die nodig zijn om een relatie sterk te houden.
Stabiele relatie bouwen
Het ontwikkelen van een liefdevolle en stabiele relatie is zeker mogelijk, ook als je bent opgegroeid zonder zo’n voorbeeld. Dit vereist dat je bereid bent om je kwetsbaarheid te laten zien, te investeren in gezonde communicatie en emotionele verbondenheid. Therapie of gesprekken met een relatiecoach kunnen daarbij helpen. Ze geven je inzicht in de patronen die je meedraagt die mogelijk in de weg zitten om een dergelijke relatie aan te gaan. En door oude patronen te doorbreken, leg je niet alleen een basis voor een gezonde relatie, maar investeer je ook in je eigen welzijn en toekomst.
Lieve groet,
Anne-Brit
