MET PROBEREN KOM JE ER NIET…
Om mijzelf te blijven ontwikkelen volg ik regelmatig trainingen en opleidingen.
Zo heb ik na mijn coachopleiding een training Co Active Coaching,
Tactvol Communiceren, Rationeel en Effectief Functioneren gedaan. Nu ben ik net gestart met een opleiding Transformatie Begeleiding en in november ga ik de training coachingsvaardigheden doen. Het mooie vind ik dat ik de geleerde dingen vaak direct toe kan passen in mijn coaching.
Train je brein
Zo heb ik uit de training Rationeel en Effectief Functioneren o.a. het volgende meegenomen. Drie stappen om je brein te trainen meer positieve gedachten te krijgen, veel mensen weten niet dat je brein, net als je spieren, ook trainbaar is.
Het ontwikkelen van nieuwe gedachtenpatronen kost tijd en discipline. Dit is eigenlijk hetzelfde met spieren, één keer de sportschool binnenlopen bezorgt je geen spierbundels.
Helpend hierbij zijn 3 O’s
- OMARMEN
- ONDERBREKEN
- OMVORMEN
Ik zal dit kort uitleggen. Omarmen, als je een bal met veel kracht onder water probeert te houden schiet hij heel hard omhoog. Dit is met gedachten ook zo, als je er heel hard tegen vecht zullen ze vaker en heftiger terugkomen. Daar is de eerste O voor, laat de negatieve gedachten even toe, omarm ze als het ware.
De 2e stap is onderbreken, hierbij kregen we een heel grappig filmpje te zien het is te bekijken op Youtube, het heet STOP IT, van Bob Newhart.
Het is de moeite waard om het even te kijken. Het is hilarisch en ook helpend als je je beperkende, negatieve gedachten wil afkappen.
De 3e stap is omvormen, als je belemmerende, beperkende gedachten hebt afgebroken zet je daar actief positieve gedachten voor in de plaats.
Als je dingen wil veranderen begint dat met bewustwording. Let er maar eens op hoe je tegen jezelf praat. Vaak zijn we voor vrienden, vriendinnen, familie heel lief en begripvol maar tegen onszelf kunnen we heel kritisch en negatief zijn. Als we op deze manier tegen onze vrienden zouden praten zouden we niemand meer over houden.
Van wie ‘koop’ jij advies?
Bij Forever, het bedrijf waar ik Business Owner van ben, hebben we iedere maand een trainingsdag. Super inspirerend vind ik het en ik krijg echt zoveel energie van deze dagen! Ik ontmoet er mijn collega Business Owners. Een aantal van hen heb ik beter leren kennen en ze zijn me echt heel dierbaar geworden. Ik ben oprecht zo blij dat ze in mijn leven zijn gekomen doordat Forever op mijn pad is gekomen. We krijgen trainingen van ervaren Business Owners. Het is echt learning from the best.
De dingen die ik hier hoor en leer pas ik ook toe in mijn coaching. Afgelopen keer zijn er 2 dingen die ik eruit gepikt heb voor mezelf. Eén van de spreeksters was ziek en er werd een andere ervaren Business Owner ter plekke gevraagd of zij in haar plaats haar verhaal wilde delen met ons.
Deze vrouw heeft zo ongelofelijk veel power en energie. Toen ze het podium opkwam werd heel hard het nummer This girl is on fire gedraaid. Nou en dat was ze ook!! Ze beschreef dat mensen vaak een oordeel of mening hebben of je (goedbedoeld) advies willen geven. Maar zei ze: “als jij advies van iemand aanneemt, “koop” je ook een stukje van de leefstijl van die persoon.” Het is dus goed om te kijken en beoordelen wie jou dat advies geeft. Is diegene op een plek in zijn of haar leven, waar jij zelf ook naartoe wil? Is wat die persoon bereikt heeft ook datgene wat jij wil bereiken?
Heel vaak is dat niet het geval, vaak leggen mensen hun eigen angsten en beperkende overtuigingen bij jou neer. Maar wil je die angsten en overtuigingen wel ‘hebben’? Heeft die persoon het leven wat jij ook zou willen hebben?
Wil jij de leefstijl ‘kopen’ of niet?
Pas luisterde ik een podcast over mindset. Een coach vertelde dat hij een jonge enthousiaste, ambitieuze vrouw in coaching had. Ze wilde voor zichzelf beginnen en nam dit met haar coach door. Vol vuur en zelfvertrouwen was ze de deur uitgelopen.
Vervolgens ging ze haar plannen delen met een aantal mensen. Eerst met haar ouders, die begonnen op haar in te praten: “Zou je dit nou wel doen? Je hebt zo’n goede baan, met een goed salaris en je hebt nu de zekerheid.” Ze praatte met haar oom, die zei: “ik ken iemand die is ook voor zichzelf gestart dit is totaal mislukt!” En zo had ze nog een paar mensen die haar advies gaven om het toch vooral niet te doen. Totaal gedesillusioneerd kwam ze de volgende keer bij haar coach. Hij keek haar vol verbazing aan? Wat is er met jou gebeurd? Waar is de power woman gebleven die zo vol vertrouwen was dat ze ging slagen als ondernemer?
Vervolgens ging hij met haar analyseren van wie ze advies ‘gekocht’ had.
Haar ouders hadden hun leven lang in loondienst gewerkt, ze vonden het doodeng wat ze van plan was omdat ze zelf totaal geen ervaring hadden als ondernemer.
De oom die iemand kende die gefaald had, bleek het allemaal niet goed te hebben geregeld financieel en daarom was hij noodgedwongen gestopt.
Langzaam kreeg ze haar zelfvertrouwen weer terug en besloot ze voortaan op zichzelf en haar capaciteiten te vertrouwen. Bedenk dus goed bij het aannemen van advies, wil jij de leefstijl van die persoon ‘kopen’ of niet.
Niet proberen maar doen
De powervrouw bij Forever zei: ‘ga allemaal eens even staan!’ We zaten in een theaterzaal en zo’n 450 stoelen klapten omhoog, het klonk of er een heel stel paarden aan kwam galopperen.
Toen iedereen stond zei ze: “Gaan jullie eens proberen te zitten, niet gaan zitten he?! Maar proberen te gaan zitten.”
Er ontstond een hoop gelach en hilariteit, mensen zakten een klein stukje door hun knieën maar iedereen bleef boven de stoel hangen en niemand ging zitten.
Vervolgens zei ze: “Ga het maar doen, ga maar zitten allemaal. Voelen jullie het? Het verschil tussen proberen en het doen? Bij proberen gebeurt er niets, helemaal niets! Pas als je het doet gebeurt er iets.”
De week erna coachte ik iemand, ze gaf aan dat ze niet goed over zichzelf dacht en dat haar vriend ook regelmatig tegen haar zei dat ze liever voor zichzelf moest zijn.
Ik vroeg haar wat ze haar vriend had geantwoord, ze zei: “ik zeg dan dat ik het ga proberen.”
We liepen langs een bankje in de natuur en ik zei tegen haar wat de vrouw in de training van Forever ook tegen ons had gezegd. Probeer eens te gaan zitten en daarna ga eens zitten. Dit kwam zo binnen bij haar. Ze zei: “wow dit doe ik met heel veel dingen in mijn leven.” Ik realiseer me dat ik heel vaak zeg ik ga het proberen…
Dus mensen bedenk goed bij jezelf. “Met proberen kom je er niet… als je iets wil bereiken moet je het doen”
Liefs, Caroline
