hoeft ook niet eens heel ongezond te zijn, zolang je maar kiest voor het juiste beleg. Om je daarmee te helpen vertellen wij je alles over mager broodbeleg en geven wij jou ook ideeën.
Wat houdt mager broodbeleg in?
Mager broodbeleg betekent dat het broodbeleg is dat minder vet bevat dan de andere soorten standaard broodbeleg. Het precieze vetpercentage hangt af van het product zelf. Magere melk heeft namelijk een heel andere vetpercentage dan mager gehakt.
De laatste jaren zijn er veel discussies over brood dat we toch even willen ophelderen. Veel mensen zeggen dat brood niet gezond is en dat wanneer je minder koolhydraten wil eten dat je dan maar brood moet skippen. Maar dit is niet waar! Als je kiest voor volkorenbrood is dat heel goed, want het zit vol vitamine B, mineralen en vezels. Brood is geen dikmaker, maar wat je kiest voor beleg maakt een verschil.
Voorbeelden mager broodbeleg
Mager broodbeleg hoeft niet altijd saai te zijn er zijn namelijk nog genoeg soorten mager beleg dat je kan gebruiken zonder dat het eentonig. Je kan dit mager broodbeleg gebruiken op een broodje, maar bijvoorbeeld ook voor op een cracker.
- Paprika spread
- Hüttenkäse met radijs
- Hummus met avocado
- Zuivelspread met kipfilet
- 100% pindakaas met appel of banaan
- Gekookt eitje met tomaat
- Rosbief
Helpt mager broodbeleg bij afvallen?
Zoals we al eerder hebben gezegd kan je prima brood blijven eten wanneer je bijvoorbeeld wil afvallen, maar het is dus wel zo dat het beleg dat je kiest een belangrijke rol speelt bij het feit of het lukt ja of nee. Maar je kan zeker op een gezonde manier afvallen met gezond en mager broodbeleg.
Nu is het natuurlijk zo dat gezond en mager broodbeleg je helpt bij het afvallen, maar het is natuurlijk niet genoeg. Beweging is daarbij ook erg belangrijk! Zo kan je bijvoorbeeld kiezen voor afvallen in 20 minuten met Yalmard of HIIT & Fit met Maaike. Deze workouts helpen je om veel calorieën te verbranden en je gehele lichaam wordt goed aan het werk gezet. Na een tijdje deze workouts te doen via Fit at Home zal je zeker verschil gaan merken!
Wil je het liever iets rustiger aan doen qua workouts, maar wel graag afvallen? Dan kan je bijvoorbeeld kiezen om te gaan hardlopen, buikspieroefeningen of krachttraining. Deze dingen zijn ook ideaal om te doen wanneer je wil afvallen.
