Een hoge bloeddruk wordt ook wel hypertensie genoemd. Iedereen kan het krijgen, hoewel het niet leeftijdgebonden is hebben ouderen wel een groter risico. Twijfel je over je bloeddruk? Raadpleeg altijd de huisarts, die kan je direct geruststellen of actie ondernemen indien nodig. Langer wachten kan schadelijke effecten hebben. Alles over de metingen, oorzaken, gevolgen en behandelingen van een hoge bloeddruk wordt in deze blog uitgelicht.
Bloeddruk meten
Je bloeddruk is de hoeveelheid druk die je bloedvaten uitoefenen. Wanneer je hart samenspant, is de druk het hoogst, dit wordt bovendruk genoemd. Onderdruk is wanneer het hart ontspant.
Een normale en gezonde bovendruk is 130 en onderdruk is 85. Als je bovendruk bij de meting hoger is dan 140, dan heb je een hoge bloedruk.
Bij metingen wordt vooral gekeken naar de bovendruk. Metingen zijn niet altijd juist, dit komt omdat er je bloeddruk continue verandert en er ontzettend veel factoren invloed hebben op je bloeddruk. Om deze reden moeten er 2 tot 3 metingen op dezelfde dag en dit meerdere dagen per maand worden gedaan om een betrouwbaar resultaat te krijgen. Een extra reden voor de vele metingen is het zogeheten ‘wittenjasseneffect’. Bij sommige mensen gaat de bloeddruk namelijk omhoog bij een bezoek aan de dokter of het ziekenhuis.
Oorzaken
In veel gevallen is de oorzaak van een hoge bloeddruk onbekend, als je ouder wordt is de kans wel groter. In sommige families komt een hoge bloeddruk vaker voor, bepaalde factoren hebben wel invloed:
- Roken
Vermindert de elasticiteit van de vaten. - Overgewicht
Te veel kilo’s hebben een negatief effect op je bloeddruk. - Gezond en gevarieerd eten
Het is belangrijk voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. - Veel zout
Je lichaam houdt zout en vocht vast. Hierdoor moet het harder werken om bloed rond te pompen. - Veel alcohol
Verhoogt het risico op een hoge bloeddruk. Bij mannen begint dit al bij 1 glas per dag. - Vet eten
Kan bloedvaten nauwer en stijver maken. - Stress
Verhoogt de bloeddruk. - Onvoldoende beweging
Te weinig beweging kan leiden tot een hogere bloeddruk.
Gevolgen
Een hoge bloeddruk zelf is geen ziekte, maar het verhoogt wel de kans op hart- en vaatziekten zoals een beroerte of een hartinfarct. Door overbelasting kun je last krijgen van hartfalen. Daarnaast kun je ook schade aan andere organen als ogen en nieren krijgen. Goed op je bloeddruk blijven letten is dus zeker van belang.
Symptomen
Je merkt vaak niets van een te hoge bloeddruk. Dat is nou net het gevaar. Geen klachten betekent namelijk niet dat je geen hoge bloeddruk hebt. Bij een extreem hoge bloeddruk kun je last hebben van hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, kortademigheid, rusteloosheid en wazig zien.
Behandeling
De behandeling hangt af van verschillende factoren. Mensen met een hoge bloeddruk moeten zich in ieder geval houden aan bepaalde leefregels. Dit komt neer op niet roken, zorgen voor een gezond gewicht, gezond en gevarieerd eten, voldoende lichaamsbeweging, weinig tot geen alcohol drinken en stress en spanning beperken. Eigenlijk moet je dus de factoren die mogelijk van invloed zijn geweest op het krijgen van een hoge bloeddruk aanpakken.
Afhankelijk van je situatie bepaalt een arts of medicijngebruik de juiste behandeling is. Dit hangt af van verschillende factoren, zoals de hoogte van je bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten. Daarnaast worden andere risico factoren (diabetes, hoog cholesterol en roken) meegenomen in het besluit. In de meeste gevallen krijg je langdurige medicatie.
Fit at Home
Te weinig beweging heeft invloed op een hoge bloeddruk. Heb je nog onvoldoende beweging of wil je simpelweg meer bewegen? Word lid van Fit at Home en sport vanuit je huis! Heel eenvoudig, op elk moment te gebruiken en megagezond. Klik hier om je aan te melden.
