Hieronder kun je een voucher code verzilveren. Geen vouchercode? Klik op accepteren en voltooien.

Gezond afvallen

Gezond afvallen doe je met Fit at Home, de grootste online sportschool van Nederland. 24/7 te gebruiken en keuze uit meer dan 1000 work-outs die je kunt volgen vanaf je tv, Google Chromecast of via de app. Voel je je niet op je gemak in de sportschool, of heb je misschien weinig tijd? Met Fit at Home kun je al beginnen met afvallen met 3 work-outs per week van 20 minuten. Schrijf je direct in of meld je aan voor een gratis proefles!

JA, IK DOE MEE

Gezond afvallen met Fit at Home

  • Sporten voor de TV waar en wanneer je maar wilt
  • Thuis sporten via TV, Smart-tv, laptop & smartphone
  • App van Fit at Home die op Smart-tv’s staat
  • 24/7 meer dan 1000 video work-outs on demand
  • Afvallen met slechts 2 tot 3 work-outs per week

Bekijk alle sportoefeningen om thuis gezond af te vallen

Work-out 1
Work-out 2
Work-out 4
Work-out 7
Work-out 11
Work-out 15
Work-out 20
Work-out 22

Mis nooit een work-out met de gratis sms service!

Meer weten >

Gratis Fit at Home magazine

Lees bijzondere interviews met bekende en onbekende Nederlanders, waarin gezondheid en lifestyle centraal staan.

Meer weten >

Hoe val ik snel af?

De vraag ‘Hoe val ik snel af?’ heb je jezelf vast wel eens gesteld. Wanneer je start met gezond afvallen, wil je natuurlijk het liefst dat de kilo’s eraf vliegen. Helaas gaat dat niet altijd even makkelijk en wellicht heb je dat al ervaren. Sporten en gezond eten maar niet afvallen is een grote frustratie van veel mensen. Het belangrijkste is dat je een combinatie van sporten en gezond eten vindt die bij jou past. Op die manier is het het makkelijkste om snel af te vallen, en het vooral ook vol te houden. Er zijn veel mensen die denken dat je intensief moet hardlopen, fietsen of andere cardio sport moet doen om af te vallen. Dat is een fabel. Er zijn namelijk genoeg kortere trainingen waarmee je snel en gezond kunt afvallen. Met Fit at Home heb je keuze uit maar liefst 1000 work-outs die je vanuit je woonkamer kunt uitvoeren. Hier zitten ook een groot aantal korte en intensieve trainingen tussen waarmee je snel resultaat kunt boeken.

Geen uren in de sportschool

Gezond afvallen kan bij Fit at Home al in korte tijd. Alle work-outs duren namelijk ongeveer 20 minuten. Omdat je de work-out kunt volgen vanaf je TV, smartphone, tablet of laptop, ben je geen tijd kwijt aan het reizen naar de sportschool. Bovendien zijn de work-outs erg intensief. Je hoeft dus echt geen uren meer door te brengen in de sportschool om te beginnen met afvallen.

Gezond eten en afvallen

Sporten en gezond eten maar niet afvallen is een veelgehoord probleem. Naast bewegen is gezond eten essentieel om op een gezonde manier af te vallen. Het is voor velen verleidelijk om ineens heel weinig te gaan eten, dit wordt ook wel een crashdieet genoemd. Omdat je niet voldoende voedingsstoffen binnen krijgt, is het erg ongezond en daarnaast hou je het op lange termijn niet vol. Met als resultaat dat je daarna ook weer snel aankomt. Geen aanrader dus! Een betere manier is om op een rustig tempo af te vallen. Geef je lichaam de tijd om aan je veranderde levensstijl te wennen. Start met het langzaam verminderen van de calorieën die je inneemt en zorg dat deze calorieën bestaan uit gezonde voeding. Op die manier krijg je voldoende voedingsstoffen binnen en gaat afvallen door sporten en gezond eten je een stuk makkelijker af!

JA, IK DOE MEE

Vele work-outs

Je kunt on demand meer dan 1000 work-outs doen, gericht op:

  • Billen & benen
  • Intensity
  • Kickboksen
  • Afvallen
  • 55+ & fit
  • EMS
  • Yoga
  • Zwanger & fit
  • Fit met muziek
  • Kids & Fun
  • 70+ & Fit

MEER INFO OVER DE APP

Wil jij gezond afvallen? Begin vandaag met Fit at Home

Wil je ook beginnen met gezond afvallen vanuit je woonkamer? Maak dan kennis met de meer dan 1000 work-outs van Fit at Home. Start met een proefles en zoek uit welke workouts bij jou passen. Begin vandaag nog en zorg dat je weer lekker in je vel zit! Stel je vragen aan onze medewerkers door een mailtje te sturen naar klantenservice@fitathome.nl.