Werken aan lichaam en geest, dat doe je met yoga. Kijk je er enorm tegenop en weet je niet hoe je moet starten? Je hoeft helemaal geen topsporter of super flexibel te zijn. Iedereen kan yoga doen. Hoe je begint met yoga? Wij vertellen je er alles over.
Rustig vanuit huis
Zoals heel veel sporten kan je yoga vanuit het comfort van je eigen huis doen. Doordat je in een vertrouwde omgeving bent voel je je niet alleen comfortabeler maar kan je je ook beter focussen. Zo kan jij je volledig focussen op jouw groei en laat je je niet demotiveren door de fitte yogi die op een heel ander niveau is.
Hoe beginnen met yoga
Yoga is een combinatie van verschillende oefeningen en poses. Ook lijkt het op mediteren en focus jij je op je ademhaling. Het regelmatig doen van yoga zorgt ervoor dat je spieren sterker worden, je meer rust ervaart en je soepeler wordt. Wil je meer weten over stretchen, lees het hier. En dit is nog maar een klein deel van de voordelen. Maar hoe begin je dan? Rol je mat uit en ga aan de slag met een yogales.
Dit moet je weten
Beginnen aan iets nieuws, de meeste mensen vinden het altijd toch een beetje spannend. Maar soms kan je het maar gewoon gaan doen en dat geldt zeker voor yoga. Het beste kan je gewoon je mat uitrollen en starten. We beloven je, zodra je de voordelen ervaart, ben je om! Yoga wordt vaak gezien als zweverig, maar niks is minder waar. Je zal merken dat je er juist soepeler en krachtiger van wordt. Mediteren kan een onderdeel zijn van yoga. Deze meditatie oefeningen worden gebruikt om tot rust te komen, je ademhaling onder controle krijgen en het leeg maken van je hoofd. We geven je de beste tips voor mediteren want, zeker in het begin kan dit even wennen zijn.
Dit heb je nodig
Zoals we al zeiden, iedereen kan beginnen aan yoga. Maar het is wel fijn om een aantal dingen in huis te hebben. Het belangrijkste is een matje. Zo kan je comfortabel de grondoefeningen doen en heb je genoeg grip. Ook is het fijn om comfortabele kleding te hebben, je wilt niet beperkt worden door je kleding in je beweging. Verder is het handig om je matje op een plek te leggen waar je genoeg ruimte hebt, zo kan je alle oefeningen en poses goed uitvoeren.