Het ideaalbeeld bestaat uit een platte buik en ronde heupen en billen. Vet op je heupen we hebben het bijna allemaal wel. Hoewel het voor mooie rondingen kan zorgen willen de meeste niets liever dan iets minder heup en dus het vet daar kwijt. Maar hoe val je gericht af bij je buik en heupen?
Hoe ontstaat heupvet?
Vaak ontstaat vet door een combinatie van slechte voeding en een gebrek aan beweging. Zodra je koolhydraten eet wordt dit in je lichaam omgezet in suiker, ook wel insuline genoemd. Dit zorgt ervoor dat je energie hebt. Mocht je niet al die energie verbruiken dan zet je lichaam dit om in vet. Bij veel mensen komt dat vet aan op de buik en heupen.
Vet verliezen
Vet verliezen op 1 specifieke plek is ontzettend lastig. Zodra je gaat afvallen zul je ook op andere plekken vet verliezen. Dat is bijna niet te voorkomen. Wil jij het vet bij je heupen weg hebben maar gaat het er juist bij je armen en benen af. Nu is het natuurlijk wel zo dat je gericht op 1 plek kunt trainen. Dus aan de slag train met die billen en benen. Zo zullen je heupen wat meer vorm krijgen van de spieren en er dus steviger uit zien.
Meer spieren helpen bij je met de vetverbranding. Tijdens een training verbrand je vet maar in rust groeien juist je spieren. Dus zorg dat je een goede balans houdt tussen workouts en rust. Zo behaal je sneller gewenst resultaat.
Billen en Benen training
We snappen dat je echt niet zit te wachten om aan de slag te gaan met zware gewichten in de sportschool. Daarom is de Billen & Benen Training met Alain perfect. Je traint zoals de naam al zegt je billen en benen met Fit at Home. Gemakkelijk thuis voor de tv waar en wanneer je maar wilt. Je kunt de trainingen zwaarder maken met een hipNtight. Daardoor train je nog effectiever je billen en benen. Op die manier verdwijnen de putjes als sneeuw voor de zon. En zullen je billen de perfecte ronding krijgen.
Let op je voeding!
We vertelden het al eerder. Vet ontstaat door een combinatie van voeding en beweging. Je voeding aanpassen helpt dus ook bij het verliezen van heupvet. Zorg dat je in ieder geval eet wat je verbrandt aan calorieën op een dag. Kies voor gezonde voeding en varieer in voeding. Wil je meer lezen over gezonde voeding? Klik dan hier.
Thuis aan de slag
Ook thuis meer gaan bewegen? Dat kan met Fit at Home. Onze trainers staan klaar om van jou de fitste versie van jezelf te maken.