In de zakelijke wereld wordt er tegenwoordig steeds meer belang gehecht aan het welzijn van werknemers. Werkgevers realiseren zich steeds meer dat gezonde en gelukkige werknemers ook productiever en gemotiveerder zijn. Een van de manieren waarop bedrijven en werkgevers dit welzijn kunnen stimuleren, is door bedrijfsfitness programma’s aan te bieden. Wij nemen je graag mee in de voordelen en soorten van bedrijfsfitness.
Lichamelijke en mentale voordelen
Bedrijfsfitness heeft talloze voordelen voor zowel werknemers als werkgevers. Het bevordert de fysieke gezondheid van werknemers. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas en andere gezondheidsproblemen. Door werknemers de mogelijkheid te bieden om tijdens werktijd te sporten, of na werktijd gratis of met korting te laten sporten, worden ze gestimuleerd om actief te zijn en een gezonde levensstijl te behouden.
Naast lichamelijke voordelen, heeft bedrijfsfitness ook positieve effecten op de mentale gezondheid van werknemers. Lichaamsbeweging stimuleert de productie van endorfine, waardoor werknemers zich gelukkiger en energieker voelen. Hierdoor kan stress verminderen en de algehele geestelijke gezondheid verbeteren. Dit alles draagt uiteindelijk bij aan een positieve werkomgeving, waarin werknemers beter in staat zijn om met uitdagingen om te gaan.
Verbeterde productiviteit
Naast de lichamelijke en mentale voordelen voor werknemers, is een ander belangrijk voordeel van bedrijfsfitness de verbetering van de productiviteit op de werkvloer. Uit onderzoek blijkt dat werknemers die regelmatig sporten beter presteren op werk. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de cognitieve functies verbeteren. Dit leidt tot een verhoogde concentratie, creativiteit, probleemoplossend vermogen en taalvaardigheid.
Bovendien kan bedrijfsfitness bijdragen aan het verminderen van het ziekteverzuim. Gezonde en fitte werknemers zijn minder vaak ziek en herstellen sneller bij ziekte. Door werknemers de mogelijkheid te bieden om te sporten en actief te blijven, kan het aantal ziektedagen flink worden verminderd. Dit resulteert uiteindelijk in een hogere productiviteit en lagere kosten voor de werkgever.
Ook is het mogelijk dat de teamband sterker wordt. Vaak gaan collega’s naar dezelfde sportschool wanneer daar korting gegeven wordt. Ook wanneer je samen op kantoor werkt zal het teamgevoel toenemen. Je omgeeft je in een andere setting dan op kantoor. Hierdoor zullen de gesprekken tijdens het sporten anders zijn, en zul je merken dat er sterkere banden ontstaan. Dit is natuurlijk ontzettend goed voor het team, het bedrijf en uiteindelijk de werksfeer.
Het opzetten van bedrijfsfitness
Het succesvol opzetten van een bedrijfsfitness programma vereist een goede planning en betrokkenheid van zowel werkgevers als werknemers. Het is ten eerste belangrijk om de behoeften en interesses van de werknemers zorgvuldig in kaart te brengen. Een enquête of gesprekken kunnen helpen om inzicht te krijgen wat de gewenste activiteiten en voorzieningen zijn van de werknemers.
Vervolgens moet er een plan gemaakt worden. Dit kan variëren van het inrichten van een fitnessruimte op kantoor of elke week groepslessen tot het afsluiten van een samenwerking met een sportschool of sportprogramma. Daarnaast kan er gekeken worden om flexibiliteit te bieden in werktijden, zodat werknemers zelf de start en eindtijd kunnen bepalen. Door dit in te voeren kunnen werknemers zelf plannen of ze voor of na werktijd willen sporten.
Om werknemers extra te motiveren om deel te laten nemen of zelf te sporten, kunnen er verschillende initiatieven gestart worden. Denk hierbij aan beloningen voor regelmatig sporten of deelname. Daarnaast kan het organiseren van groepsactiviteiten, zoals spottoernooien, wandeluitstapjes of andere actieve activiteiten, het teamgevoel versterken en de motivatie onder de werknemers vergroten.
Soorten bedrijfsfitness
Zoals al wel eens eerder benoemd is zijn er verschillende soorten bedrijfsfitness. Een veel voorkomende vorm van bedrijfsfitness is het sluiten van een samenwerking. Dit kan zowel met een sportschool, als met een online fitnessprogramma. Door werknemers korting te geven, zijn ze eerder geneigd om een abonnement af te sluiten en aan hun gezondheid te werken. De sporten die werknemers kunnen beoefenen kunnen zowel goed zijn voor hun fysieke gezondheid, als voor hun mentale gezondheid. Denk aan yoga of mindfulness, dit is erg goed voor de geest en zal net zoals krachttraining of andere vormen van lichamelijke beweging, een goed effect hebben op de prestaties.
Ook is het mogelijk om elke week met alle werknemers, die zich opgeven, een bootcamp of andere training te organiseren. Door het samen te doen zijn mensen eerder geneigd om mee te doen, daarnaast versterk je ook het teamverband. Deze training kan door iemand binnen het bedrijf gehouden worden, of door een trainer van buitenaf.
Als laatste is het nog mogelijk om werknemers een sportplek te geven in het kantoor. Richt een ruimte in als sportruimte en laat de werknemers bijvoorbeeld in hun pauze een work-out volgen, wanneer ze hier behoefte aan hebben. Door de sportruimte op kantoor te hebben, is de drempel lager om te beginnen met sporten, dan wanneer de werknemers naar de sportschool moeten.
Sporten met Fit at Home
Wij snappen dat het niet altijd mogelijk is om van het kantoor een sportruimte te maken, of flexibel te zijn met de werktijden. Kies dan voor Fit at Home en laat je werknemers sporten wanneer het ze uitkomt, gewoon vanuit hun eigen huis.
Fit at Home is het grootste thuissportplatform van Nederland. Met meer dan 1000 workouts voor het hele gezin. Van yoga tot kickboksen en aureobics tot billen-benen, maar ook speciale workouts voor aanstaande moeders, kinderen en mensen met een beperking. Fit at Home is het enige thuissportplatform dat 24/7 on-demand beschikbaar is om te sporten, waar en wanneer je maar wilt, thuis met één druk op de afstandsbediening van je tv, of via je telefoon of tablet.
Door thuis te sporten, raken mensen eerder gemotiveerd om te sporten. Dit komt omdat je lekker vanuit je eigen veilige omgeving kan bewegen en hierbij geen rekening hoeft te houden met openingstijden van sportscholen.
Misschien kan jij al via jouw werkgever thuis sporten met Fit at Home. Wij zijn namelijk aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland, hiermee kan jij uitproberen of het thuis sporten bij jou past!
Is jouw werkgever niet aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland? Dan kan je er altijd nog zelf voor kiezen om een start te maken met jouw gezondheid en fitheid.
