Koop jij ook weleens light producten, omdat je denkt dat het gezonder is? Er zijn steeds meer light producten te vinden in de supermarkten, maar wat houdt het precies allemaal in en is het wel zo gezond als dat mensen beweren? Wij hebben het allemaal voor je uitgezocht.
Wat houdt light in?
Light is een voedingsclaim en mag dus niet zomaar gebruikt worden. Het mag alleen gebruikt worden als er minimaal 30% minder kcal, vet of suiker in het product zit vergeleken met het originele product. Op het etiket zal je dan ook zien staan of het om suiker, vet of kcal gaat.
Is het beter om light producten te nemen?
Het nemen van een light product is een gezond alternatief wanneer je bijvoorbeeld bezig bent met afvallen of gezonder eten. Het nemen van een light product betekent niet per definitie dat er dan ook altijd minder calorieën in het product zitten. Wanneer je bijvoorbeeld kiest voor light chips bevat dat meer koolhydraten en eiwitten dan normale chips zonder het label light. Het light product bevat misschien wel minder dus minder vet, kcal of suiker, maar er worden daarom wel andere ingrediënten gebruikt om zo goed mogelijk bij de originele smaak te komen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld zetmeel en zoetstoffen.
Misschien ben je met een light product geneigd om er sneller meer van te eten en drinken, omdat je toch denkt dat het gezonder is. Maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Het kan dan misschien wel gezonder zijn, maar als je ervan blijft eten of drinken krijg je uiteindelijk toch evenveel of misschien wel meer calorieën binnen. Om dit te kunnen voorkomen kan je ervoor kiezen om het etiket goed te lezen qua calorieën.
De voordelen
- Light producten kunnen je helpen om minder van een bepaalde voedingstof binnen te krijgen.
- Het kan soms gemakkelijker zijn.
De nadelen
- Je blijft vaak je hongergevoel houden.
- Het kan een hogere insulinespiegel creëren.
- Light producten bevatten vaak nog veel kcal.
Afvallen in 20 minuten met Yalmard!
Wanneer je graag wil afvallen of wat gezonder wil gaan eten is beweging daarbij ontzettend belangrijk. Tijdens het doen van een workout met Yalmard verbrand je namelijk veel calorieën en zet je ook je gehele lichaam aan het werk en dat maar in 20 minuten!